冬季能夠降火的食物 安穩(wěn)過冬

冬季是一個很容易上火的季節(jié)，這個季節(jié)天氣干燥，特別是北方，暖氣很暖和，室內(nèi)外溫差比較大，很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，出現(xiàn)上火的問題，那么如何降火呢，下面的這些降火的食物可以試試。

百合健脾理胃

百合味甘，味苦，性微寒，入心，肺二經(jīng)，用百合30克，糯米100克，甜杏仁20克洗凈熬粥食用，具有養(yǎng)陰潤肺，清熱利尿，靜心安神，止咳平喘，健脾理胃的功效。

銀耳改善暗淡面色

銀耳中含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣，磷，鐵，維生素B2，胡蘿卜素，角質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，將銀耳熬至濃稠酥軟后加入西紅柿煮開，加適量冰糖調(diào)味食用，可以潤肺止咳，生津養(yǎng)陰，還能有效消除肌肉疲勞，健腦防衰。

山藥清心安神

山藥含有豐富的淀粉，蛋白質(zhì)，無機鹽，煙酸，維生素B，胡蘿卜素，食用山藥能攝入大量粘液蛋白，能夠幫助預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。山藥可以有滋陰潤燥的作用，而且經(jīng)常吃的話還可以有去火的作用。

芝麻潤腸通便

冬季上火的時候適量吃芝麻能夠幫助保持大便稀軟，起到潤腸通便的功效。另外，芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，吃芝麻能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，起到柔韌關(guān)節(jié)，美化肌膚的作用。芝麻可以有潤腸通便的作用，還可以預防上火，美容潤膚。

關(guān)于冬季適合的一些降火的食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解的是一些食物確實是有著很不錯的降火的作用和功效，這些食物大家都可以經(jīng)常吃哦。適合冬季。