小雪時(shí)令食用核桃粥潤(rùn)肺止咳

人們?cè)诙镜臅r(shí)候，因?yàn)楹涞奶鞖?，需要吃一些可以幫助?qū)寒暖身的食物，喝粥是小雪節(jié)令養(yǎng)生的理想辦法。人們?cè)谛⊙┕?jié)令的時(shí)候，喝點(diǎn)核桃粥，不但可以潤(rùn)肺止咳，還可以補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便，對(duì)于小學(xué)節(jié)令因?yàn)楹涮鞖鈱?dǎo)致干咳的人們是非常適合的。

小雪節(jié)令食用核桃粥潤(rùn)肺止咳

核桃粥的做法簡(jiǎn)單，用的是核桃肉和粳米就可以煮粥了。小雪節(jié)氣到來(lái)，天氣變得寒冷，這個(gè)時(shí)候要注意防寒保暖。喝粥對(duì)人體有非常多的好處，不但可以幫助滋補(bǔ)身體還可以保健養(yǎng)生，如果小雪節(jié)令人們咳嗽痰多，可以喝核桃粥幫助化痰止咳。

核桃粥

材料：核桃肉20克，粳米100～200克。

做法：將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。

功效：潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

核桃的食療價(jià)值

人們?cè)谛⊙┕?jié)令用核桃煮粥，不但可以幫助降低膽固醇，還可以美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚。最大的好處就是可以幫助我們潤(rùn)肺止咳。核桃仁含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會(huì)升高血糖，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤(rùn)腸，治療大便秘結(jié)，可使消瘦的人增重。核桃是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，可以細(xì)胞老化，有健腦，增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用。

小雪節(jié)令養(yǎng)生人們除了可以喝粥，還可以吃一些富含維生素的食物，比如梨、荸薺、甘蔗、廣柑等，都是富含維生素的食物。小雪節(jié)令人們多吃辣味的食物，有助于御寒，并且如果有咳嗽痰多的時(shí)候吃一些止咳化痰的食物是非常必要的。核桃粥的做法非常簡(jiǎn)單，食療價(jià)值高，是非常適合小雪節(jié)令食用的。