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冬至養(yǎng)生的食譜之三種粥品推薦

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】很多人都注重在冬至進行養(yǎng)生保健,這需要從多方面做起,最為重要的就是要注重飲食,通過吃一些粥是可以起到養(yǎng)生功效的,那么冬至養(yǎng)生的食譜,關(guān)于粥品有哪些呢?接下來小編將為大家做出詳細(xì)的講解,希望能給各位提供一些冬至養(yǎng)生吃粥方面的參考和幫助。

很多人都注重在冬至進行養(yǎng)生保健,這需要從多方面做起,最為重要的就是要注重飲食,通過吃一些粥是可以起到養(yǎng)生功效的,那么冬至養(yǎng)生的食譜,關(guān)于粥品有哪些呢?接下來小編將為大家做出詳細(xì)的講解,希望能給各位提供一些冬至養(yǎng)生吃粥方面的參考和幫助。

1、冬至吃紅棗番薯粥養(yǎng)生

準(zhǔn)備一百克番薯洗凈切小塊,與一百五十克粳米及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤面部肌膚,使人容光煥發(fā)。本粥營養(yǎng)價值更為豐富,并易消化吸收便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。冬至吃這種粥不僅能夠調(diào)理身體,補充營養(yǎng),而且能夠享受到非常獨特的美味。

2、冬至吃喝桂圓黨參粥好養(yǎng)生

先將紅糯米清洗干凈后,在清水里浸泡一個小時,將桑葚、黨參及五味子清洗干凈后放入藥袋里備用,電飯煲內(nèi)加入適量清水,大火燒開后,放入紅糯米、桂圓和藥袋,中火煮大約一個小時,去除藥袋,放入適量冰糖調(diào)味,燜大約五分鐘,攪拌均勻后即可食用。桂圓黨參粥具有非常好的滋補功效,在冬至食用非常有益健康,不僅能夠使自己的精力充沛,而且可以養(yǎng)肝護心,對于一些疲倦乏力,頭暈?zāi)垦5陌Y狀也有很好的緩解作用。

3、冬至吃枸杞明目粥養(yǎng)生

將洗干凈的紅棗、糯米用清水浸泡一個小時,把石斛、黃芪白芍和木瓜一起放在藥袋里備用,然后電飯煲里加入適量清水燒開,把紅棗、糯米與藥袋一起放入電飯煲中,熬煮大約一個小時,去除藥袋,加入冰糖和枸杞子,再燜大約五分鐘,攪拌均勻后便可食用。枸杞明目粥能夠養(yǎng)肝補血,健身明目,如果總感覺眼睛干澀、無精打采,可以多喝枸杞明目粥。

以上介紹的這三種粥品是非常具有營養(yǎng)的,不僅能夠為人們補充營養(yǎng),而且可以起到養(yǎng)生保健的功效,冬至食用這些粥是非常適合的,制作這些粥的方法也并不困難,大家可以參照上文敘述的方法來進行制作,希望小編的講解,能夠?qū)Υ蠹以谥谱黟B(yǎng)生粥方面提供一些參考。

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