秋冬潤肺防上火 銀耳芝麻和梨

秋冬季，溫差大，而且空氣干燥。很容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，影響著我們的健康生活，秋季養(yǎng)生更應(yīng)該注意飲食方面的需求，吃對了可以有利健康，吃不對就會對身體造成很大的傷害，那么秋季調(diào)養(yǎng)你吃的對不對呢?

銀耳：

又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。很多人喜歡吃銀耳，有的人喜歡吃炒的，或者是煲湯都是非常不錯的選擇。在秋季應(yīng)該多吃銀耳，因為它含有豐富的氨基酸和維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功效，還可以治療咳嗽啊，或者是呼吸系統(tǒng)疾病，特別適合老年人，消瘦，食欲不好的人群。

杏仁

杏仁是我國應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療;一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。秋冬季節(jié)的時候應(yīng)該多吃一些杏仁，可以有潤肺的功效，而且還可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，也可以選擇杏仁的其他制品，比如說杏仁露，搭配面包和雞蛋，也是秋冬季節(jié)不可缺少的早餐哦，杏仁是首選。

梨：

雖然是寒性的食物，但是它所具有的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以滋陰潤肺，止咳化痰的功效。在秋季容易干燥而且容易出現(xiàn)上火的情況下應(yīng)該多吃梨。秋季是梨的最豐收的季節(jié)，這個季節(jié)容易干燥，多吃這樣的食物有好處。

芝麻：

芝麻是大家熟悉的一種食物，性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，特別是在干燥的秋季，應(yīng)該多吃些芝麻，對身體有好處，還可以緩解便秘，皮膚干燥的情況。也適用于很多人出現(xiàn)的頭發(fā)早白、腰膝酸軟的情況都是非常不錯的養(yǎng)生保健的食材。

秋冬季節(jié)也是一個疾病高發(fā)的季節(jié)，所以大家一定要做好養(yǎng)生保健的工作，讓自己少受疾病的傷害。多吃銀耳，梨，芝麻等食物可以有益氣補血的功效，還可以潤肺降火，是秋天最佳的補品，大家要注意這些飲食的細(xì)節(jié)。