夏季懂得吃冬瓜減肥利尿又養(yǎng)顏

夏季炎熱，人們在生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，也要注意防暑降溫的哦，那么夏季吃什么呢，很多人都在選擇夏季減肥，這個季節(jié)減肥真的是效果不錯的，冬瓜具有減肥的作用，一起來看看如何食用吧。

蝦仁冬瓜粉絲湯

這道菜是減肥人的福音!美味鮮香，脂肪含量少。

原料：蝦仁、冬瓜、粉絲、海白菜。

做法：蝦仁焯水，油鍋加蔥爆鍋，加入海白菜和冬瓜一起翻炒，加水加蝦仁，中火，最后放入粉絲。

白鴨冬瓜瘦肉湯

夏天暑熱口渴、痰熱咳喘不妨喝點白鴨冬瓜瘦肉湯。另外，煲冬瓜湯時，冬瓜皮和冬瓜籽不需要丟棄，最好一起煲，因為冬瓜皮以利尿見長，而冬瓜子也有健脾養(yǎng)顏、止咳化痰的功效。細(xì)菌清熱去火的這款湯品不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以起到瘦身美顏的作用呢，具有利尿祛濕的作用，很適合夏季。

原料：白鴨1只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海參75克，荷葉1張。

做法：將白鴨去毛雜洗凈切塊，冬瓜去皮洗凈切塊，瘦肉洗凈切片，海參洗凈切好。白鴨塊、冬瓜塊、瘦肉塊、海參片與荷葉片同放鍋中，加清水適量燉至鴨肉爛熟之后，用食鹽、味精調(diào)服。

關(guān)于冬瓜如何吃在夏季美容瘦身的這個問題，上面介紹兩款食譜。是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，具有清熱去火美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以減肥瘦身。