秋季如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎 推薦幾種食療方

養(yǎng)腎和補(bǔ)腎的話題是現(xiàn)在一直比較熱門的話題了，我們大家都知道，如果腎不好，那么就會(huì)很容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)了，所以我們要重視補(bǔ)腎了，下面就讓我給大家推薦食療的方法養(yǎng)腎吧，一起看看哪些食物可以起到這樣的作用吧。

益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。

功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。

茴香腰子

材料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食療方法了，它們的做法都是比較簡(jiǎn)單的了，我們都可以在家里制作的哦，朋友們?nèi)绻胍B(yǎng)腎，那么這些不能錯(cuò)過哦。

腎是我們身體健康的基石了，只有擁有健康的腎，才能保證我們身體的健康哦，上面就給大家推薦了幾款食療方法，可以幫助朋友們補(bǔ)腎養(yǎng)腎哦，大家不要錯(cuò)過這幾種食療方法哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。