冬季如何正確泡腳才能起到養(yǎng)生功效

藥物泡腳時我們生活中常見的養(yǎng)生方法，這主要是腳部布滿著這題各器官的神經線，在腳部受到刺激的情況下會影響著身體的各項機能。但是在冬季泡腳的時候都需要我們注意哪些事項呢?下面小編就為大家介紹一下正確泡腳的方法。

熱水浸泡腳部的時候，會使腳部的整體溫度上升，進而擴張腳步的整個末梢神經，較快血液的流動，就會整體的放松身體，起到促進睡眠的作用。

每天泡腳促進睡眠

腳部血液循環(huán)加快的情況下，會增高整體溫度，特別是對下肢缺血的人很有好處，對頭部疼痛也具有很好的治療功效。

據(jù)專家表示，經常腳部泡熱水的人整體睡眠質量要比平時好很多。另外，如果是更年的女性泡腳，不僅可以起到放松身體，還具有緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠的作用。

泡腳時可加艾葉

中醫(yī)專家表示出現(xiàn)黑眼圈癥狀的時候主要是肝腎陰虛造成的，最好的方法就是補腎，降火。所以在泡腳的時候加一些艾葉，可以有效的起到去除體內虛火，加快新陳代謝的作用。一般方法是，首先將艾葉清水煮開，然后將煮好的艾葉水倒在洗腳水中，浸泡到身體微微出汗即可。

在泡腳的時候盡量水溫不要太高，一般保證在40°-45°即可，如果水溫過高，會引發(fā)心腦血管患者疾病嚴重。另外，在泡腳的過程中選擇中藥材的時候盡量要根據(jù)自己的體制選擇，不然會出現(xiàn)不同的反效果。

最后小編在這里提醒大家，在泡腳的時候如果腳部有傷口或者是皮膚有疾病的情況下，盡量不要泡腳否則會出現(xiàn)傷口感染的情況出現(xiàn)，盡量在泡腳之前咨詢一下專家的意見。泡腳時間也不宜過久，一般15-30分鐘最為適宜。