您當(dāng)前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中醫(yī)養(yǎng)生 >> 瀏覽文章

對(duì)于梅雨季節(jié)養(yǎng)生需知 注意事項(xiàng)

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】梅雨季節(jié)是人們最討厭的季節(jié),由于雨水的沖洗,會(huì)讓空氣中的濕度變大,也讓很多的人感覺到很悶熱。對(duì)于養(yǎng)生的人來(lái)說,特別討厭梅雨季節(jié),那么對(duì)于梅雨季節(jié)要養(yǎng)生的話,需要注意哪些呢?下面本文將為此展開介紹。

梅雨季節(jié)是人們最討厭的季節(jié),由于雨水的沖洗,會(huì)讓空氣中的濕度變大,也讓很多的人感覺到很悶熱。對(duì)于養(yǎng)生的人來(lái)說,特別討厭梅雨季節(jié),那么對(duì)于梅雨季節(jié)要養(yǎng)生的話,需要注意哪些呢?下面本文將為此展開介紹。

1、避免外濕傷身

潮濕的地方不要待。需要保證自己所處環(huán)境的濕度要適中,,可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑;陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門窗,等到天晴后及時(shí)打開門窗,保持空氣流通,以祛除濕氣;外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨;在外面游玩時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。

2、注意勞逸結(jié)合

過度疲勞的話會(huì)容易導(dǎo)致濕邪入侵體內(nèi),因此,一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉,適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),助消化,促進(jìn)血液流通。

3、合理飲食

梅雨季節(jié)在飲食上要盡量的清淡一些,油膩的食物要少吃。多吃一些新鮮的果蔬,健脾化濕的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物,如藿香正氣水、保和丸。小朋友要少吃甜食,如冷飲等;老年人的保健品最好停一停,如真的要補(bǔ),以清補(bǔ)為主。這個(gè)季節(jié),可以用金銀花甘草、菊花等泡茶喝,有清熱解火的功效,還能利濕。同時(shí),可以多吃點(diǎn)健脾利濕的食物,如自己熬制的米仁粥。除了米仁外,還可以多吃點(diǎn)百合、山藥,也有補(bǔ)脾腎、利濕的功效。從效果上看,百合具有清心除煩、寧心安神的作用;山藥可以助消化,治療倦怠無(wú)力、食欲不振、腹瀉等效果較好。

上文介紹的這幾點(diǎn)只需要大家在梅雨季節(jié)要重視的,梅雨季節(jié)確實(shí)讓人感到煩躁不安,但是自己一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作非常重要,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多吃一些有益身體健康的食物,避免不良的行為習(xí)慣養(yǎng)成。

更多
中藥商城