冬季艾灸助養(yǎng)生

艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的治病養(yǎng)生方法之一，我們平時聽到的中醫(yī)針灸療法，其實指的是針法和灸法的合稱，其中的灸法主要是以艾草加工成的艾絨為基本材料，所以俗稱艾灸。冬季人體氣機收藏于內，氣血循環(huán)較慢，容易造成氣滯血瘀，導致人體免疫力下降，通過艾灸一些重點穴位，可以通經活絡，促進氣血的運行，對各種疾病有著良好的預防和改善作用。

冬季艾灸的基本方法

艾灸方法很簡單，朋友們在家中可以自我操作，剛開始進行艾灸，可以選擇艾條溫灸，從藥店中購買純艾條，點燃后，距離身體的穴位一定距離，以身體感覺到溫熱而不疼痛為度，一般每個穴位溫灸15分鐘，一次選擇2至3個穴位。

冬季艾灸的常用穴位

艾灸之所以能發(fā)揮保健作用，關鍵在于其能夠通過刺激特定的穴位，來調節(jié)人體整個系統(tǒng)的陰陽平衡，不同的穴位有著不同的功效，冬季養(yǎng)生常用的穴位及功效介紹如下：

神闕穴：位于人的肚臍，有溫補元氣、強健脾胃、止瀉固脫的作用，堅持艾灸此穴，可以增強體質，消除疲勞，對冬季乏力、胃寒、腹痛有著很好的改善作用。

關元穴：位置在肚臍下一寸三分處，也稱下丹田，具有關住元氣的作用，冬季的規(guī)律是收藏，人體也應當將氣機收斂，艾灸此穴，可以幫助人們更好的收斂陽氣，起到固本養(yǎng)元的作用。

足三里穴：位于膝眼下三寸與迎面骨交界處，是最常用和最有用的大補穴位，它的主要功效是增強脾胃功能，通過促進人體消化吸收能力，增強人體氣血水平，對人體各系統(tǒng)臟器都有補益作用。

三陰交穴：位于內踝尖上三寸與迎面骨交界處，是三條陰經的交匯之地，具有健脾養(yǎng)血、補氣活血的多重功效，尤其是對于女性月經不調、痛經等癥狀，有著顯著的治療效果。