夏季容易心情浮躁 如何滅掉胃火

夏天天氣干燥炎熱導(dǎo)致人們心情浮躁從而引起各種不適，我們的身體在夏天非常容易上火，夏季養(yǎng)生保健少不了做好去火的工作，但是火也分好多種類，今天我們就教您怎么滅到常見的胃火、心火還有肝火，夏季滅火少生病，做好防火祛火很有必要!

先來說胃火怎么滅，胃火過盛一般表現(xiàn)為口鼻眼舌生瘡，這是因?yàn)橄募救旄邷剡^盛，熾熱難耐人們出汗也比較多，導(dǎo)致身體體內(nèi)水分喪失再加上大量飲用涼水或者冷飲晚上貪涼等等情況導(dǎo)致的，這種胃火國王的情況首先要杜絕貪涼愛喝冷飲的習(xí)慣，其次可以考慮食療!

建議取豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，然后吃肝喝湯即可。如果是口干舌燥、聲音嘶啞癥狀比較嚴(yán)重的朋友，建議再用紅棗、大米搭配著煮粥喝，此外如果有條件的朋友選擇沙參、麥冬泡茶喝也是非常不錯的。

還有一種常見的火叫做心火，常見于婦女身上，婦女在夏天情緒會尤其的不穩(wěn)定，在這里更年期婦女更要重視起來，如果您情緒敏感多變，煩躁不安，晚上經(jīng)常久久不能入睡，睡眠質(zhì)量也不好甚至有失眠多夢，口舌生瘡的現(xiàn)象那就表明心火過盛!也可選食療法：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

最后一種常見的肝火旺盛，肝火過旺那個表現(xiàn)為、食欲不振吃不下，并且心煩易怒精神敏感，肝火嚴(yán)重還會影響視力導(dǎo)致視物模糊、眼部分泌物多、眼干眼澀等現(xiàn)象，肝火過旺是由于生性易怒情緒不穩(wěn)壓力過大造成的，同時肝火過旺還會引起耳鳴口苦口臭、甚至是兩肋脹痛的現(xiàn)象，同樣可以選用食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2只，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

夏季保健養(yǎng)生除了消火祛火之外還要記得防止上火，在這里我們建議您飲食清淡在夏季飲食中加入一些清涼祛火的食材，比如說苦瓜、蕎麥等等，同時控制情緒也是預(yù)防上火的好辦法，盡量避免心情起伏過大，壓力過大，生性急躁的朋友要控制自己的脾氣跟情緒哦!飲食跟調(diào)節(jié)心態(tài)兼顧才能從根源上杜絕上火的現(xiàn)象!