【預(yù)防口干舌燥吃什么好】食物
春天的氣候比較干燥,所以就會造成人體的代謝速度加快,很多人都會出現(xiàn)口干舌燥的情況。面對這樣的情況,很多人首先選擇的就是喝水,除了喝水還是喝水,但是你知道嗎?口干舌燥除了喝水很多方法可以解決的喲,現(xiàn)在小編就給這樣的人群帶來福利,推薦四種食療方法來幫助你徹底解決口干舌燥的癥狀。
一、三寶羹
所謂的三寶羹指的是紅薯、山藥、南瓜,將這三樣放在一起并打成糊狀,春天吃三寶羹,不僅能幫助消化、增添食欲,還能健脾養(yǎng)胃,增強身體免疫力,特別適合老人和孩子。
紅薯中含有大量的胡蘿卜素,對兒童以及老人的視力都有益處;而紅薯中的鈣、鉀、鎂,可減緩因年齡的增長而造成的鈣質(zhì)流失;紅薯中大量的膳食纖維,能幫助刺激腸道蠕動和消化液的分泌。
南瓜中含有豐富的果膠,果膠有極好的吸附性能,有抗環(huán)境毒物之功效,還能緩解消化道潰瘍;南瓜豐富的豆油酸,能滋養(yǎng)腦細胞,清除血管內(nèi)壁的沉積物,提高腦功能;南瓜中的礦物質(zhì)和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。
山藥能生津潤燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)作用。
原料:紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。
做法:將以上三種食材洗干凈蒸熟,加300毫升涼開水,用攪拌機攪勻即可。
二、蓮子心
蓮子心食療特別的簡單,就是將蓮子心用開水沏,不要過濃也不要過淡,每天喝二至三次,就可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等癥狀,同時還可治療咳嗽。
三、枸杞
枸杞食療主要是在晚上,每晚吃30克枸杞子,嚼得越爛越好。如果是因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人,可將枸杞子洗凈備用,需要時取一粒含在舌頭上,幾秒鐘后,就會從舌根生出津液,解除了口中干渴的癥狀。
四、蜂蜜
蜂蜜也是治療口干舌燥的佳品,每次取1匙蜂蜜、2匙米醋,沖一大杯開水,每天早晚各一次,連續(xù)喝一個月口干舌燥的癥狀就會好轉(zhuǎn)。
以上就是春天預(yù)防口干舌燥的一些食療方法,家中常備,有備無患嘛。當然了,除了以上的這四種食療方法之外內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是預(yù)防口干舌燥的關(guān)鍵,平時要多吃一些蔬菜水果,保持良好的飲食規(guī)律,遠離油膩多喝水,煙酒要也少喝少抽,多注意口腔衛(wèi)生、做好口腔護理。希望小編的這些方法可以幫助你及時緩解口干舌燥問題。