【預(yù)防口干舌燥吃什么好】食物

春天的氣候比較干燥，所以就會造成人體的代謝速度加快，很多人都會出現(xiàn)口干舌燥的情況。面對這樣的情況，很多人首先選擇的就是喝水，除了喝水還是喝水，但是你知道嗎?口干舌燥除了喝水很多方法可以解決的喲，現(xiàn)在小編就給這樣的人群帶來福利，推薦四種食療方法來幫助你徹底解決口干舌燥的癥狀。

一、三寶羹

所謂的三寶羹指的是紅薯、山藥、南瓜，將這三樣放在一起并打成糊狀，春天吃三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強身體免疫力，特別適合老人和孩子。

紅薯中含有大量的胡蘿卜素，對兒童以及老人的視力都有益處;而紅薯中的鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡的增長而造成的鈣質(zhì)流失;紅薯中大量的膳食纖維，能幫助刺激腸道蠕動和消化液的分泌。

南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，有抗環(huán)境毒物之功效，還能緩解消化道潰瘍;南瓜豐富的豆油酸，能滋養(yǎng)腦細胞，清除血管內(nèi)壁的沉積物，提高腦功能;南瓜中的礦物質(zhì)和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)作用。

原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。

做法：將以上三種食材洗干凈蒸熟，加300毫升涼開水，用攪拌機攪勻即可。

二、蓮子心

蓮子心食療特別的簡單，就是將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，每天喝二至三次，就可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等癥狀，同時還可治療咳嗽。

三、枸杞

枸杞食療主要是在晚上，每晚吃30克枸杞子，嚼得越爛越好。如果是因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人，可將枸杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴的癥狀。

四、蜂蜜

蜂蜜也是治療口干舌燥的佳品，每次取1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，每天早晚各一次，連續(xù)喝一個月口干舌燥的癥狀就會好轉(zhuǎn)。

以上就是春天預(yù)防口干舌燥的一些食療方法，家中常備，有備無患嘛。當然了，除了以上的這四種食療方法之外內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是預(yù)防口干舌燥的關(guān)鍵，平時要多吃一些蔬菜水果，保持良好的飲食規(guī)律，遠離油膩多喝水，煙酒要也少喝少抽，多注意口腔衛(wèi)生、做好口腔護理。希望小編的這些方法可以幫助你及時緩解口干舌燥問題。