抵抗四肢冰涼的方法有哪些

在寒冷的冬季，我們經常會出現四肢冰涼的現象，總感覺抵擋不了寒冷的侵襲，不僅對我們的正常的生活造成了困擾，還影響了我們身體的健康的哦，那么，我們經常會四肢冰涼應該注意些什么呢?下面我們一起來看看四肢冰涼我們應該怎么辦吧。

早上起床、有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

吃飽早餐、新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。

盡可能步行、步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

通過午餐來溫暖身體、進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。

我們可以看出來，冬季的時候經常會出現四肢冰涼的癥狀，但是我們一定不要慌張的哦，養(yǎng)成一個良好的生活習慣是必不可少的哦，我們身體的鍛煉更是不不能減少的哦，下面我們看看抵抗四肢冰涼的辦法還有哪些吧。

呼吸法、感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內的各個部分，促使血液循環(huán)，改善畏冷狀態(tài)，在座位上就能輕松實行，親身實踐下吧。

晚餐、晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿卜，生姜，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。

洗澡和洗腳、洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調節(jié)身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。

通過是上面的介紹，我們可以知道，在冬季我們大家經常出現四肢冰涼的現象，但是我們抵抗四肢冰涼的方法也是有很多的哦，最后，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時聯系我們的哦。