夏日養(yǎng)生妙方之汗蒸散熱法

每年夏天，大家都不約而同地"躲"進(jìn)空調(diào)房里，哪怕是偶爾出去一小會(huì)，也會(huì)趕緊回來(lái)沖冷水澡降降溫，事實(shí)上這種做法是很傷身的。高溫天氣下，人很容易出汗，此時(shí)用冷水沖洗反而會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)血管功能異常。在這個(gè)高溫的夏季，想要消暑散熱，不妨嘗試通過(guò)汗蒸的方法來(lái)幫助散熱養(yǎng)生。

汗蒸是一種時(shí)髦的保健方式，具有很多養(yǎng)生功效。汗蒸源于韓國(guó)，是一種熱療方法，主要是對(duì)礦石進(jìn)行加溫，人或坐或躺于汗蒸房?jī)?nèi)，停留半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，以獲得舒適之感。汗蒸溫度在40℃左右，這個(gè)溫度能使人的皮下溫度逐漸上升，加快血液循環(huán)，毛細(xì)血管擴(kuò)張，充分接觸空氣，將氧氣運(yùn)送到全身，使每一個(gè)細(xì)胞都充滿(mǎn)活力，放松肌肉，舒緩緊張情緒，減少心臟壓力，能幫助調(diào)節(jié)高血壓，具有神奇的保健效果。緊張情緒得到舒緩，神經(jīng)衰弱也能得到調(diào)節(jié)，從而改善睡眠質(zhì)量，此法尤其適合失眠、心煩氣躁者使用。

汗蒸能夠改善人體微循環(huán)系統(tǒng)，新陳代謝產(chǎn)生的各類(lèi)毒素得以隨汗排出，減輕肝臟等器官的負(fù)擔(dān)，達(dá)到排毒效果。多數(shù)人體內(nèi)水分多，都有水腫的困擾，汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化后隨著汗液排出來(lái)，水分和脂肪同時(shí)排出，因此具有減肥的效果。遠(yuǎn)紅外的輻射能夠激活皮膚細(xì)胞內(nèi)的酶和氨基酸等活性物質(zhì)，抑制黑色素，淡化色斑;促進(jìn)細(xì)胞新生重組，使皮膚變得光滑有彈性;面部毛孔擴(kuò)張，能夠清除毛孔堵塞，可以減輕和預(yù)防痘痘、濕疹的發(fā)生，使膚質(zhì)變好，最終令人容光煥發(fā)，美麗動(dòng)人，所以想要美容養(yǎng)顏的愛(ài)美女士，不妨在夏天的時(shí)候做個(gè)汗蒸。

溫馨提示：汗蒸是一種健康養(yǎng)生的方式，不過(guò)卻并不適用于每個(gè)人，患有三高的的人最好不要做汗蒸，以免危機(jī)自身生命健康。此外，尤其需要注意的是汗蒸的次數(shù)不宜過(guò)度頻繁，并且每次汗蒸的時(shí)間應(yīng)控制在1個(gè)小時(shí)之內(nèi)，以免體內(nèi)的水分流失過(guò)多，做完汗蒸后記得一定及時(shí)補(bǔ)充水分。