春季陽(yáng)氣生發(fā)多運(yùn)動(dòng)常笑少吃酸
春天的到來(lái)不僅空氣中彌漫著寒冷的味道,就連大自然也給人枯萎的感覺。還是春季好,給人向上溫暖的感覺,人們都愛這樣復(fù)蘇的季節(jié)。但是在春季更要注意養(yǎng)生之道,春季養(yǎng)生你做到了以下幾點(diǎn)就會(huì)更加的健康。
不要“蝸居”,常運(yùn)動(dòng)
春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開始升發(fā),我們應(yīng)該借助這一點(diǎn),好好養(yǎng)陽(yáng)。春季這個(gè)季節(jié)人的生命是很旺盛的,而且要增加陽(yáng)氣,積極的去室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以呼吸新鮮的空氣,曬太陽(yáng),可以讓身體更加的健康,同時(shí)在鍛煉前可以喝點(diǎn)熱水和牛奶,這樣可以保證代謝。
不怒常笑身體好
春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛,如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大,就容易傷到脾臟。所以一定要保證心情的舒暢,要有一個(gè)健康的心態(tài),可以減少肝氣淤積,而且還可以增強(qiáng)免疫力,所以想要健康一定要經(jīng)常開懷大笑,甩掉憂愁。
不多吃酸常食甘
中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛,再吃酸性食物,很可能會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況出現(xiàn),而且還會(huì)損傷脾胃,春季應(yīng)該少吃酸的食物,多吃甜品。也要注意一些食物要少吃,比如說(shuō)羊肉,狗肉,還有螃蟹??梢赃x擇溫補(bǔ)的食物,健脾的比如說(shuō)山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
春捂秋凍,這個(gè)道理大家都知道。因?yàn)闅鉁鼗厣院蠛懿环€(wěn)定,所以大家一定不要忙于換上春裝,這樣很容易出現(xiàn)感冒等疾病,影響健康。春天應(yīng)該常出去鍛煉身體,這樣可以呼吸新鮮空氣,曬曬太陽(yáng),讓心情得到放松。這些常識(shí)都是很有用的,大家一定要收藏。