秋季潤(rùn)肺止咳清熱去火的甜湯

秋季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意多吃一些養(yǎng)生保健的食物，特別是一些滋陰潤(rùn)燥的食物是最適合的，秋季要潤(rùn)肺止咳，很容易出現(xiàn)感冒或者是呼吸系統(tǒng)疾病，來(lái)看看一些清熱去火的一些養(yǎng)生湯品吧。

甘蔗馬蹄甜湯

馬蹄能清熱瀉火、涼血解毒，利尿通便祛痰、消食除脹，對(duì)于因?yàn)榍镌锒匣鸬娜巳簛?lái)說(shuō)，選擇一些馬蹄來(lái)煲湯是不錯(cuò)的選擇。古人稱甘蔗汁為“天生復(fù)脈湯”。李時(shí)珍說(shuō)：蔗，是脾之果。蔗漿甘寒，能瀉火熱。甘蔗可以清熱解毒，搭配馬蹄一起食用的話可以滋陰潤(rùn)燥，是不錯(cuò)的降火的食譜，適合秋季食用，可以去火解毒，也可以消食潤(rùn)腸。

材料：甘蔗2小節(jié)，馬蹄5個(gè)，新疆大棗5個(gè)，桂圓5個(gè)，水1000ml。

做法：甘蔗去皮切小塊，馬蹄去皮一切為二，桂圓去殼，紅棗洗凈一切為二。放入砂鍋或搪瓷鍋或不銹鋼鍋內(nèi)，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火30分鐘。

紅薯小丸子甜湯

番薯糖水很多人都喜歡喝，尤其現(xiàn)在秋冬季節(jié)，天氣微涼，喝一碗加了姜片、熱熱的番薯糖水，微辣的甜蜜讓人透心暖。除了一般的番薯糖水，喜歡嘗新鮮的人還可以在里面加芋頭、淮山、南瓜、雪耳等溫潤(rùn)的食材。這樣的一道甜湯適合秋季食用，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)也可以抗衰美顏的哦，大家可以試試這道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值保健的營(yíng)養(yǎng)食譜哦。

材料：紅薯、糯米粉、紅豆、冰糖。

做法：紅薯泥加入糯米粉和糖攪拌均勻，和成糯米團(tuán);搓成表面光滑的小丸子即可;分散開放置在撒了薄薄一層糯米粉的大盤子里，防止粘連;紅豆加水熬成紅豆湯，加入適量糖;小丸子下到煮沸的紅豆湯中，小丸子全部浮出水面，一碗圓潤(rùn)甜糯的滋補(bǔ)甜湯就做好啦!

關(guān)于可以適合秋季潤(rùn)肺止咳的一些食譜類型，上面小編給大家介紹了其中適合的兩款湯品，大家可以經(jīng)常食用，可以有清熱去火潤(rùn)燥的作用，而且還可以美容抗衰的哦，大家可以經(jīng)常食用，特別是秋季食用哦。