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七種適合冬至養(yǎng)胃的食物推薦

時間:2017年02月20日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】很多人在冬至都非常注重養(yǎng)胃,因為冬至天氣比較寒冷,人們的生理機能會隨之下降,胃部會經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的癥狀,所以在冬至養(yǎng)胃確實是非常重要的,多吃一些養(yǎng)胃的食物很有幫助,接下來,小編將為大家推薦七種適合冬季養(yǎng)胃的食物,希望能給各位提供一些參考。

很多人在冬至都非常注重養(yǎng)胃,因為冬至天氣比較寒冷,人們的生理機能會隨之下降,胃部會經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的癥狀,所以在冬至養(yǎng)胃確實是非常重要的,多吃一些養(yǎng)胃的食物很有幫助,接下來,小編將為大家推薦七種適合冬季養(yǎng)胃的食物,希望能給各位提供一些參考。

1、魚類、貝類:冬至吃一些魚類和貝類是非常適宜的。這類食物中蛋白質及鈣、鋅、硒等成分含量極為豐富,不僅能夠保護胃黏膜,還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用,否則容易引發(fā)痛風,所以一定要注意吃魚類貝類時應避免飲酒。

2、胡蘿卜:胡蘿卜的營養(yǎng)是非常全面的,胡蘿卜性平、味甘,具有“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,健食之效”。其豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,能明目養(yǎng)神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

3、低脂牛奶:低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養(yǎng)腸胃,又能預防骨質疏松。

4、洋蔥:冬至吃洋蔥也是不錯的選擇,洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。

5、南瓜:《本草綱目》中記載:“南瓜性溫、味甘;入脾、胃經(jīng)”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

6、菠菜:菠菜味甘、性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟、通腸胃、解酒毒”。菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;其豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

7、松子仁:松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時,松子仁中還含有健腦成分,可增強腦細胞代謝,非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。也比較適宜在冬至食用。

以上所介紹的這七種食物都是非常適合在冬至養(yǎng)胃進行食用的,不僅能夠對于自己的胃部健康,起到很好的幫助作用,而且能夠補充身體所需的很多營養(yǎng)元素,這幾種食物是非常不錯的保健食品,當然這些食品雖然說營養(yǎng)較為豐富,但也要注意不可以過量的服用。

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