冬季鼻子的保健不容忽視
鼻子是人體防衛(wèi)細(xì)菌入侵的第一道防線,冬季寒冷干燥,很適合細(xì)菌病毒的生長,而鼻子在較低的溫度下,局部血液循環(huán)的速度會降低,抵御有害物質(zhì)入侵的能力也會減弱,如果不注意在冬季保護(hù)好鼻子的健康,輕則引起鼻子不通、失去嗅覺、頭昏腦脹等癥狀,重則會牽連到其它器官,引起上呼吸道感染、肺炎、感冒等嚴(yán)重的疾病。
冬季要注意鼻子保暖
在寒冷的天氣中,要積極的采取防寒措施,避免鼻子受寒。比如要盡量減少外出,不得已外出時,要戴上口罩將鼻子防護(hù)住,一方面保溫,另一方面還可以減少細(xì)菌的侵入。感覺到鼻子因受涼不適時,可以使用溫水沖冼鼻子,早晚進(jìn)行,有助于增強(qiáng)鼻子的防病能力。
調(diào)整飲食保健鼻腔
中醫(yī)認(rèn)為,鼻腔是肺經(jīng)的一個重要部位,通過食用一些增強(qiáng)肺氣的食物有助于鼻子的健康。在冬季,吃一些具有通氣宣肺作用的食物,比如蔥、姜、胡椒、蘇葉等,可以保持鼻腔的暢通。干燥對于鼻腔損害較大,所以吃一些梨、蘿卜、百合、蜂蜜、銀耳等有潤燥作用的食物,有助于保護(hù)鼻子。辣椒、韭菜等辛辣和熱性的食物,會引起上火對鼻腔造成損害,要避免食用。
鍛煉鼻子增強(qiáng)免疫力
在日常生活中,可以使用一些簡單的辦法來對鼻子進(jìn)行保養(yǎng)。比如使用冷水來鍛煉鼻子,從春季開始,每天早晨堅(jiān)持將鼻子浸入冷水中,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)臅r間,休息一下再重復(fù)浸入水中,這樣敏天堅(jiān)持10來次,可以增強(qiáng)鼻子的抵抗力。利用業(yè)余時間,可以按摩一下鼻子周圍的相關(guān)穴位,比如迎香穴、人中穴等,有時間還可以對鼻子兩側(cè)進(jìn)行輕輕搓揉,以增加鼻子的血液循環(huán),提高鼻子的整體功能。