秋季進(jìn)補(bǔ)還是要看個(gè)人的體質(zhì)

很多人在秋季都是非常注重滋補(bǔ)的，會(huì)通過服用各類營(yíng)養(yǎng)品來(lái)進(jìn)補(bǔ)，雖然說在秋季進(jìn)補(bǔ)確實(shí)是有益身體健康的，但是在秋季滋補(bǔ)還是需要看個(gè)人體質(zhì)的，不同的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)的方法是不一樣的，接下來(lái)，小編將為大家詳細(xì)講解關(guān)于秋季進(jìn)補(bǔ)需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定，希望通過介紹能給各位提供參考。

1、陰虛：陰虛的人因?yàn)轶w內(nèi)陰精短少，相對(duì)來(lái)說陽(yáng)氣亢盛，因而簡(jiǎn)單上火，進(jìn)補(bǔ)方式不對(duì)反而更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細(xì)、口干、眼干、睡覺差。治療應(yīng)以養(yǎng)陰兼疏通為主，多用黑礬、當(dāng)歸、砂仁、厚樸等中藥。平時(shí)要遠(yuǎn)離煙酒、辛辣的食物，勿過饑過飽。

2、體虛：平時(shí)大家所用的補(bǔ)品大多偏熱性，體弱之人通常腎脾兩虛，進(jìn)補(bǔ)易呈現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等表象。因而，脾胃衰弱之人，不管食補(bǔ)藥補(bǔ)都要和緩進(jìn)行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。

3、肝郁：肝失疏泄會(huì)致使肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補(bǔ)品就會(huì)上火，呈現(xiàn)胸悶、腹脹、不肯進(jìn)食等表現(xiàn)。因而必須著重兼用疏通的藥物，例如運(yùn)用柴胡疏肝散、舒肝丸，到達(dá)補(bǔ)而不膩的效果。

4、痰濕：體內(nèi)痰濕阻滯，久而致虛。假如不先整理痰濁，單純地用補(bǔ)，則會(huì)加劇痰濕。臨床上經(jīng)常會(huì)遇到有些病人服用了很多的黨參、黃芪，卻感受更加乏力，再補(bǔ)下去或引發(fā)心腦血管事情、致使原有病變加劇等。這類人群平時(shí)要多吃冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。

5、瘀血：瘀血日久可化熱，盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)有出血的危險(xiǎn)?；加行哪X血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功用薄弱，盲目進(jìn)補(bǔ)最簡(jiǎn)單呈現(xiàn)問題。本來(lái)要堅(jiān)持血管疏通、并不需求啥大補(bǔ)，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的食物。

通過本文的介紹，我們得知每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，進(jìn)補(bǔ)的方法也是有所差異的，如果在秋季想要進(jìn)補(bǔ)的話，那么一定要看清自己的體質(zhì)，根據(jù)個(gè)人的情況，需要來(lái)選擇進(jìn)補(bǔ)的方法，合理的安排好自己的飲食，也不可以盲目地過量服用一些滋補(bǔ)品，對(duì)于健康的人來(lái)說其實(shí)并不需要進(jìn)補(bǔ)。