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火腿炒三絲——秋季滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)腸

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】肉食的種類是有很多的,不同的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同,我們應(yīng)該選擇適合自己的食物。也要品嘗不同種類的食材?;鹜却蠹叶汲赃^(guò)的吧。營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,同時(shí)也可以滋陰潤(rùn)燥,如何食用呢,來(lái)看看火腿炒三絲的具體的做法吧。

肉食的種類是有很多的,不同的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同,我們應(yīng)該選擇適合自己的食物。也要品嘗不同種類的食材?;鹜却蠹叶汲赃^(guò)的吧。營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,同時(shí)也可以滋陰潤(rùn)燥,如何食用呢,來(lái)看看火腿炒三絲的具體的做法吧。

火腿炒三絲

主料:蕓豆150g、土豆1個(gè)、火腿腸50g

輔料:胡蘿卜適量、大蒜2瓣、花生油適量、醬油適量、鹽少許

步驟:

1.準(zhǔn)備食材:將所有材料都切成絲,大蒜切碎。

2.西蘭花用水焯熟擺在盤(pán)中。

3.熱鍋放油,放入大蒜爆出香味。

4.放入蕓豆絲翻炒幾下。

5.放入醬油翻炒幾下。

6.放入土豆絲。

7.放入胡蘿卜絲。

8.放入火腿腸。

9.加入適量水炒至蕓豆熟透,再加入少許鹽翻炒均勻即可。

10.將炒好的菜放入盤(pán)中,色彩鮮艷,營(yíng)養(yǎng)美味的一道家常菜。

進(jìn)入干燥的秋季,對(duì)于便秘人群來(lái)說(shuō),是個(gè)煎熬,病癥會(huì)越來(lái)越重,不要發(fā)愁,小編為大家做道美食-----火腿炒三絲,含有多種維生素,加快腸胃蠕動(dòng),清淡的蔬菜,味道脆口,吃著營(yíng)養(yǎng)又通便防癌。火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng),還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn),還適合加工成多種佳肴。這樣的一道美食是可以有緩解便秘的作用的,適合秋季食用,而且還可以減少腸胃不適,具有潤(rùn)腸通便的效果,同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血,抗衰的功效。

關(guān)于火腿炒三絲的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家也都有所了解了吧,經(jīng)常吃火腿的話具有促進(jìn)代謝的作用,這樣搭配食用的話還能抗衰老,秋季滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便抗衰老,具有美容延緩衰老的作用,所以如果你愛(ài)吃的話不妨試試這樣的做法。

關(guān)鍵詞:火腿 放入 蕓豆 翻炒 通便
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