寒露節(jié)氣飲食四原則 排毒潤燥補氣血
【導讀】寒露節(jié)氣大家都知道吧,今年的寒露節(jié)氣是在十月的八日,進入寒露以后天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,而且還會誘發(fā)很多疾病的發(fā)生。所以排毒潤燥是這個時候最疾病的工作,如何做呢,來看看這些飲食的小常識吧。
寒露節(jié)氣大家都知道吧,今年的寒露節(jié)氣是在十月的八日,進入寒露以后天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,而且還會誘發(fā)很多疾病的發(fā)生。所以排毒潤燥是這個時候最疾病的工作,如何做呢,來看看這些飲食的小常識吧。
10月8日是二十四節(jié)氣中的寒露,進入寒露后,天氣逐漸變冷,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣漸退,陰氣漸生。這一時節(jié)又是各種疾病的多發(fā)期,所以要因時制宜,安排好日常飲食,增強機體免疫力。寒露時節(jié)飲食要牢記四原則
1、多吃山藥、蓮藕等“根”菜
寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。山藥既是中藥,也是美食,是大家熟悉的滋補珍品。
2、多食蜂蜜預防秋躁
寒露時節(jié)要注意預防秋躁,在飲食調(diào)理上應常食蜂蜜少食辣。秋躁時節(jié),還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。
3、多吃含水分多的水果
同時室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤
此外,在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。寒露的節(jié)氣要注意少吃辛辣刺激的食物,特別是燒烤還有酒類的食物,要注意排毒潤燥,也要多吃一些水果,補充人體所需的水分。
關(guān)于寒露節(jié)氣應該注意的一些飲食的原則,大家要牢記,寒露節(jié)氣注意預防秋燥,也要注意排毒補氣血,這些小常識都是很重要的方面,這樣可以減少疾病的發(fā)生哦,大家不妨要注意這些問題。
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