什么食物適合秋季補氣血 推薦這些

一年四季不斷的在變化，不同的人群選擇的食材是不一樣的，同時也是需要注意一些養(yǎng)生的小常識的哦。進入秋季以后要注意多吃一些補氣養(yǎng)血的食材哦，吃什么呢，下面的這些食材很適合這個季節(jié)。

鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!另外，由于鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫(yī)認(rèn)為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

桑葚

在民間桑葚具有“補血果”的稱號，其實這是因為桑葚是已知的水果中含有天然的鐵元素最為豐富的一種水果了，也正是因為桑葚具有強大的活血補血的作用，因此從某種意義上說還具有美容的作用，但是對于孕婦來說，由其是妊娠不滿三個月的女性來說，最好不要食用了。桑葚是不錯的補鐵補血的食材，適合女性們食用，可以補氣養(yǎng)血，同時也可以增強人體的免疫力，對于增強代謝，美容護膚有很好的效果。

海藻

海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達到補血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。海藻是一種海產(chǎn)品，它可以有補充豐富的碘元素和鐵質(zhì)的作用，同時也可以有利于吸收和利用的哦。

關(guān)于適合秋季補氣補血的一些食材選擇，大家都知道了吧，這些食物都是適合這個季節(jié)食用的，同時也可以起到補氣養(yǎng)血的作用，增強體質(zhì)的同時也可以有美容護膚的作用，鴿子肉也可以補腎壯陽，可以經(jīng)常吃哦。