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你需要的7月大暑養(yǎng)生食譜

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】7月大暑,這個節(jié)氣的到來,說明高溫就已經(jīng)來了。對于喜歡和懂得養(yǎng)生的朋友來說,這時候,家里的食譜改做做調(diào)整了。夏季炎熱,不適合吃大補和性熱的食材。因此,一些清涼祛暑、健脾消食的食材,才應(yīng)該是咱們家里餐桌上的主角。本篇,我們就推薦給大家三道,特別適合夏季食用,對養(yǎng)生也非常有用的清涼夏季食譜,希望能夠陪伴網(wǎng)友們一起度過這個酷暑高溫的7月大暑季節(jié)。

7月大暑,這個節(jié)氣的到來,說明高溫就已經(jīng)來了。對于喜歡和懂得養(yǎng)生的朋友來說,這時候,家里的食譜改做做調(diào)整了。夏季炎熱,不適合吃大補和性熱的食材。因此,一些清涼祛暑、健脾消食的食材,才應(yīng)該是咱們家里餐桌上的主角。本篇,我們就推薦給大家三道,特別適合夏季食用,對養(yǎng)生也非常有用的清涼夏季食譜,希望能夠陪伴網(wǎng)友們一起度過這個酷暑高溫的7月大暑季節(jié)。


1、熗拌什錦:豆腐1塊,嫩豆角50克,西紅柿50克,木耳15克,香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。把豆腐、豆角和西紅柿還有木耳分別在熱水中焯一下,撈出來之后,裝盤備用。然后鍋中倒入食用油,油熱之后用花椒下鍋嗆一下,再把蔥末和鹽、西紅柿、味精等一同入鍋,攪拌均勻之后,直接倒在已經(jīng)焯熟的豆腐、豆角和木耳上,然后再按照個人的口味淋上些香油或者橄欖油都可以。


2、綠豆南瓜湯:綠豆50克,老南瓜500克,食鹽少許。綠豆清水洗凈,趁水汽未干時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻,腌制幾分鐘后,用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈,切成2厘米見方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升,燒開后,先下綠豆煮沸2分鐘,淋入少許涼水,再煮沸,將南瓜入鍋,蓋上鍋蓋,用文火煮沸約30分鐘,至綠豆開花,加入少許食鹽調(diào)味即可。


3、苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。將苦瓜洗凈去瓤,切成小塊備用。粳米洗凈,菊花漂洗,二者同入鍋中,倒入適量的清水,然后放在大火上煮沸,等到沸騰之后,再將苦瓜和冰糖等一起放在鍋里,再改用小火慢慢的煮,直到梗米煮開花了之后就可以了。

關(guān)鍵詞:大暑 豆角 綠豆 切成 食譜
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