夏季注意焦慮情緒的調(diào)節(jié)

人們的很多心理活動(dòng)都是額外的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)樵S多時(shí)候著急、擔(dān)心根本于事無(wú)補(bǔ)，天氣炎熱的夏季更是如此。美國(guó)某個(gè)著名大學(xué)對(duì)2842名一周工作超過(guò)100小時(shí)的工作者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明：“工作超時(shí)與工作焦慮之間其實(shí)沒(méi)有什么必然關(guān)聯(lián)。”很多時(shí)候我們之所以感到焦慮不安，更多的是因?yàn)椴荒茉诠ぷ髦姓业綐?lè)趣和價(jià)值感，將工作當(dāng)做沉重的包袱，背著這個(gè)包袱才讓人感到焦慮、心累。此外，很多人在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動(dòng)，缺少變化，如此一來(lái)，也必然會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。夏季悶熱難耐的天氣，使得焦慮情緒更似火上澆油。

其實(shí)夏季想要消除心理上的焦慮，可以換個(gè)角度看世界。

人們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多的關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那1個(gè)多小時(shí)的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中發(fā)現(xiàn)美。一陣清脆的鳥(niǎo)鳴能讓人心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使人倍感神清氣爽，將一份好的心情帶到工作單位。