立秋后適合三種白色養(yǎng)生食材
【導(dǎo)讀】立秋以后天氣慢慢的涼爽起來了,終于不用再被這夏季炎熱的氣候而煩惱了,進(jìn)入秋季以后要注意多吃一些滋補(bǔ)的食用,白色的食材是不錯的養(yǎng)生保健的食物哦,可以有清熱去火健脾胃的效果,一起來看看小編介紹的這些食材吧。
立秋以后天氣慢慢的涼爽起來了,終于不用再被這夏季炎熱的氣候而煩惱了,進(jìn)入秋季以后要注意多吃一些滋補(bǔ)的食用,白色的食材是不錯的養(yǎng)生保健的食物哦,可以有清熱去火健脾胃的效果,一起來看看小編介紹的這些食材吧。
冬瓜
冬瓜性寒,有潤肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜水分多,是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多,如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。
山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì),有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯,不但能使肉湯營養(yǎng)加倍,還有利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。山藥可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)的作用,而且可以促進(jìn)代謝,增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力,是不錯的養(yǎng)心安神的食物類型。
蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯,可改善睡眠質(zhì)量,和排骨一起煲湯能健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。蓮藕含有的纖維素是比較多的,而且還可以有刺激食欲健脾胃的效果,適合秋季食用。
上面介紹了相關(guān)的適合立秋以后的一些食物,大家都知道了吧,這些食物都比較常見,但是很適合這個時候食用,可以促進(jìn)代謝,增強(qiáng)免疫力,具有養(yǎng)心安神健脾的效果,大家可以經(jīng)常食用的哦。
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