中伏養(yǎng)生有哪些注意事項

今年的中伏比以往要延長10天，也就意味著今年高溫的天氣比往常持續(xù)的時間更為長一些。那么，在這一年中最為炎熱的時候，我們應該如何正確養(yǎng)生呢?具體有哪些注意事項呢?

1、不要在車內(nèi)長時間開空調(diào)

我們都知道，夏季開車的時候，直接照射到太陽，所以車內(nèi)的溫度是非常高的，一般人都會選擇打開空調(diào)設備來降溫。其實在開車的過程中開著空調(diào)是沒有問題的，而如果要在車內(nèi)午休，最好不要開空調(diào)。

這是因為開空調(diào)的時候，汽車內(nèi)部是一個密閉的空間，而氧氣是有限的，總有被呼吸完的時候，如果進入到深度睡眠狀態(tài)，可能會導致窒息或者有潛移默化傷害大腦的隱患。

2、吃完飯后不要立即洗澡

夏季溫度高，在吃完飯后會出大量的汗，所以很多人在用餐后直接就洗澡了，這是非常不科學的做法。

這是因為我們在吃完飯后，心臟需要分配足夠的血液進入胃部，幫助胃部消化食物，而如果我們這個時候立即洗澡的話，血液會集中流向四肢，如此一來就會造成胃部血液供應不足，將會直接影響腸胃的消化吸收功能。另外，飯后立即洗澡還會導致腦供血不足而產(chǎn)生眩暈感。

所以，大家夏季吃完晚飯后，最好不要立即洗澡，可以去戶外適當?shù)纳⑸⒉?，幫助胃消化后，再進行洗澡。

3、不要用涼水洗澡

夏季氣溫高，所以很多人喜歡貪涼用涼水洗腳。這種做法是錯誤的。

腳是我們身體的血管末梢部位，不僅會留至腳底還會循環(huán)回心臟，所以千萬不能受涼。另外，腳部的穴位非常多，與我們身體的五臟六腑有緊密的聯(lián)系，稍有不慎，對損傷我們五臟六腑的健康。

4、盡量不要在大樹下乘涼

傍晚的時候太陽下山，溫度會有所降低，所以很多人都有吃完晚飯在大樹下乘涼的習慣。這本是一種悠閑的生活態(tài)度，但是對我們的健康并無益。

這是因為，在太陽下山之后，植物的光合作用就會停止，不僅不會釋放氧氣，而且還消耗氧氣釋放二氧化碳，所以傍晚的時候大樹下的二氧化碳濃度會升高。如果長時間處于這種環(huán)境下，會出現(xiàn)頭暈、全身無力等。

雖然這些都是一些微小的細節(jié)，但是對于我們保證我們的健康將大有裨益。不良生活習慣的弊端可能短時間內(nèi)并不會在我們的身上表現(xiàn)出來，但是當我們一旦年紀大了，就會感覺自己的身體每況愈下。所以，大家一定要乘著年輕的時候，多注意保重自己的身體。