秋季人們?nèi)粘ｐB(yǎng)生需要注意什么

秋季是從立秋開始，進入立秋之后天氣就會慢慢的變得更加的涼爽，但空氣也會變得非常的干燥，此時人們?nèi)羰悄軌蜃⒅仞B(yǎng)生的話，對人們的健康也是帶來非常大的好處。但是日常生活中人們應(yīng)該如何進行養(yǎng)生才是有利于身體健康呢?跟隨小編來一起想想了解，讓人們了解秋季如何養(yǎng)生才是最好。

秋三月萬物成熟，草木蕭條，四季由陽轉(zhuǎn)陰，此季節(jié)怎樣生呢?《內(nèi)經(jīng)、素問》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急：—氣以明，早臥早起，與雞懼興，使志安寧，以緩秋刑，收斂，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之也。逆之則傷肺，冬為餮渠，奉藏者少”。

秋風勁急，地氣清肅萬物色變，人們應(yīng)早睡早起，以避免肅殺之氣對人體產(chǎn)生不良響。而對于者思想意識要清靜、安寧，神氣漸收，以適應(yīng)秋季寒之氣候，不讓意志外馳，保持肺氣清靜，這就是調(diào)養(yǎng)秋收之氣道理。如果違反這個道理，就會損傷肺氣，到了冬天發(fā)生頑固小化的泄瀉，使人體適應(yīng)冬季潛藏之的能力降低。

秋季是夏轉(zhuǎn)冬的過渡季節(jié)，由涼而漸寒，就是說秋天陽氣始下降，所以說“天氣以急”。一般說來，人的陽氣不足，就以借助夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)陽氣、陰精不足的人也可借助秋冬收藏之氣以涵養(yǎng)陰精。秋雖涼而寒將至，衣被要逐漸添加，不可一下加得過多，俗話說：“春捂秋凍”。

總結(jié)：進入到秋季之后天氣會慢慢的變得非常的涼爽，甚至是冷空氣也會慢慢的變得增強，平時若是不注重保暖就非常容易感冒，因此此時就應(yīng)該注重保暖是非常的關(guān)鍵。特別是在進入秋天之后，·日夜溫差比較大，平時就適當?shù)脑鰷p衣服，這樣才能減少患上感冒，減少患上疾病。