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春天犯困怎么辦

時(shí)間:2017年02月24日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】俗話說春困秋乏夏打盹。很多人到了春節(jié)經(jīng)常會犯困,人在春天為什么容易犯困呢?春天犯困該怎么辦呢?

俗話說春困秋乏夏打盹。很多人到了春節(jié)經(jīng)常會犯困,人在春天為什么容易犯困呢?春天犯困該怎么辦呢?

春天為什么容易犯困?

春困的出現(xiàn)和天氣變化有密切的關(guān)系。冬天為減少熱量的流失,血液在體表的流通減少,所以人體相對來說要更加有活力。而到了春天,氣溫升高,血液的流通量大,進(jìn)入大腦的血液就會減少,所以大腦活動就受到了一定的限制。而且隨著氣溫的升高,舒適的溫度會增加人的睡意。因此多種因素所致,人容易在春天的時(shí)候犯困。

春天犯困怎么辦?

春困不能表明自己得病了,但也在某種程度上說明人體處于亞健康狀態(tài),所以最好還是緩解一下春困比較好。

夜間睡眠充足,中午小憩一會。根究人的生物鐘,人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢鄉(xiāng),中午也要利用半個小時(shí)左右的時(shí)間睡一小覺,這樣才能保證一下午的大腦活動。

對于上班一族來說,針對上午和下午出現(xiàn)的春困,可以每工作一兩個小時(shí)就站起來走動走動,有條件的還可以做做操,或者是到外面走一走,不僅能緩解長時(shí)間工作帶來的疲勞,而且還能將瞌睡蟲趕走。

在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐,這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量,而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神,還可以吃點(diǎn)蛋糕、巧克力等小零食,幫助減輕疲倦。

春天可以多吃點(diǎn)韭菜,春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用,可以將韭菜做成餡餅等,還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物,胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃,也可以做成胡蘿卜煎餅等。

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