適合冬天吃的水果有哪些
【導讀】冬天天氣干燥,很多人在冬天會覺得經??诟缮嘣?,或者皮膚發(fā)干、發(fā)癢,這時多喝水,多補充些液體是正確的,同時還可以多吃些新鮮的水果,幫助補充體內的水分。那么適合冬天吃的水果有哪些呢?
冬天天氣干燥,很多人在冬天會覺得經??诟缮嘣铮蛘咂つw發(fā)干、發(fā)癢,這時多喝水,多補充些液體是正確的,同時還可以多吃些新鮮的水果,幫助補充體內的水分。那么適合冬天吃的水果有哪些呢?
下面介紹幾款適合冬天吃的水果:
橙子
橙子含有多種維生素和礦物質,橙子酸甜可口,吃了之后能止渴、健胃、促進食欲、解油膩。而且橙子還能去火,防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季節(jié),可以適當多吃些橙子。
雪梨
雪梨能潤肺止渴,還能潤腸道。特別是對冬天因為肺熱而出現的咳嗽,或是風寒感冒出現的咳嗽,都有非常不錯的緩解功效。另外雪梨還能降血壓,對冬季血壓偏高的狀況,能夠改善。雪梨還能促進消化,減輕胃腸道的負荷。不過雪梨寒性,冬季如果想多吃點的話,可以選擇蒸梨或煮梨的方式,寒性就變成平性了。
蘋果
蘋果在冬季水分充足,吃了之后會讓人覺得特別解渴,而且還能幫助腸道蠕動,緩解便秘狀況。如果怕蘋果寒涼的話,可以做成蘋果泥,或是蘋果汁等,加熱后再吃。
人在冬天缺乏運動,加之進補的東西較多的情況下,容易會出現胃積食的現象,這時可以吃點山楂,能消食健胃,減輕胃腸道的負荷,而且還能促進食欲。另外山楂還具有增強心肌收縮力,擴血管等功效,能保護心臟。但要注意山楂最好不要空腹吃,吃后要及時刷牙,減少對牙齒的損傷。
甘蔗
冬天的甘蔗爽口脆甜,含水量是十分豐富,不僅能補充人體所需的水分,還能補腎生津、潤肺益胃。不過水果總歸是偏寒,所以冬季脾胃虛寒和胃腹疼痛的人還是少吃,想吃的話可以煮熟后吃,味道也別有一番風味。
柿子
柿子在冬季吃,能去火、降壓,還能有效預防心腦血管疾病。不過柿子容易形成結石,不能在飯前吃,另外柿子皮也最好不要吃。
另外,冬季還可以多吃些石榴、香蕉、橘子等水果,也有非常不錯的保健功效。
中藥商城