大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則及養(yǎng)生食療

大雪節(jié)氣的到來(lái)，衣服要增加厚一些，飲食上也要做相應(yīng)的調(diào)整，多吃一些養(yǎng)生食療，對(duì)抗寒有很大的幫助，那么，大雪節(jié)氣養(yǎng)生食療有哪些，大雪節(jié)氣養(yǎng)生要怎么去做?下面全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家大家詳細(xì)的介紹大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則、大雪節(jié)氣養(yǎng)生食療，一起從中得到答案吧，相信大家了解以后知道在大雪時(shí)節(jié)的時(shí)候怎么安穩(wěn)度過(guò)。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則：

1、順以天時(shí)，靜以養(yǎng)陽(yáng)：全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹大雪時(shí)節(jié)要注意起居，早睡晚起，收斂神氣。出門要注意保暖，不要著涼了，腹部背部都要保護(hù)好，但是不要過(guò)度的取暖，適當(dāng)?shù)木托?。靜養(yǎng)是平淡恬靜的生活，也就是讓自己的身體不受外界的侵?jǐn)_，猶如大雪下的種子和根須一樣。

2、天寒補(bǔ)腎：大雪節(jié)氣養(yǎng)生要以補(bǔ)腎為主，因?yàn)樵诙灸I臟會(huì)幫很大的忙，所以要吃一些補(bǔ)腎的食物，黑芝麻就有補(bǔ)益的效果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

大雪節(jié)氣養(yǎng)生食療：

1.淮山芡實(shí)排骨湯：材料需要適量淮山、適量芡實(shí)、適量排骨。將淮山處理好須子和外表，洗凈干凈后切塊、排骨洗凈干凈后切小塊兒，但也不要太小了、芡實(shí)洗凈備用，然后起鍋，放入適量的水、淮山、芡實(shí)、排骨，用武火煮開后再改為文火煲，最后放鹽調(diào)味就行?；瓷杰蛯?shí)排骨湯健脾補(bǔ)氣，適合便溏、面色萎黃、氣虛脾虛的人食用。

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