冬季寒冷別憋尿

冬季天氣冷，很多人怕冷加上穿衣服厚重不喜歡上廁所，所以就憋尿。但是憋尿不利于身體毒素的排出，容易引起一些疾病。

憋尿的危害：

長期憋尿，不論是年輕人還是老人，都會引起尿頻、尿急、尿不盡等疾病，會給今后的生活帶來不便。

憋尿還會憋出一些腎臟癥病，尤其是對于男性來說，經(jīng)常憋可能會引起腎功能減退，影響性能力。

憋尿?qū)τ诶先硕赃€會引起一些小便失禁，血壓升高，重者引起心腦血管疾病。

長期的憋尿會造成人心臟的緊張，心跳加速。

孩子經(jīng)常性的憋尿，時間長了會造成大小便失禁。

冬季憋尿的科學做法：

晚上睡覺前一個小時一定要少喝點水或是不喝水，水喝多了不僅影響正常的睡眠，而且還要起來上廁所，有時候瞌睡就直接憋尿了。你有沒有晚上喝水喝多了，連做夢都夢見在到處找?guī)?，醒來后才發(fā)現(xiàn)原來是想上廁所。再者睡前水喝多了，第二天容易腫眼泡、影響面容。

晚上上廁所的時候最好是穿上衣服，別穿著薄睡衣或者是秋衣秋褲出去上廁所了，即便是家里有暖氣，但是人體是睡熱的，免疫力不強的人如果不穿厚點如廁可能會感冒。上個廁所引起感冒可就得不償失了。

晚上上廁所要做到“三個半分鐘”，要坐起來前先在床上躺半分鐘；起來要站起來前要坐半分鐘；站起來要走時要站半分鐘，目的是為了防止心腦血管疾病的發(fā)生，這點主要是針對冬季上了年紀的老人，做事要緩而不急，否則容易誘發(fā)心血管疾病復發(fā)，或者地滑摔傷等意外。

冬季上廁所的時候一定要開燈，別黑洞洞的不小心摔倒了，冬季人的骨骼易折，一個不小心摔了就造成骨折了。

日常飲食一定要科學，一天之內(nèi)排便的次數(shù)少了也是不正常，不利于體內(nèi)毒素的排出，容易引起一些疾??；一天之內(nèi)排便的次數(shù)多了也不正常，有可能是尿頻尿急等。我們正常人一般是每日排尿4-6次，平時大家最好按時吃飯、規(guī)律飲水，以保證正常如廁。