冬季多吃芝麻和葵花子能保暖

冬季經(jīng)常會(huì)有寒風(fēng)和大雪，惡劣的環(huán)境經(jīng)常會(huì)使得我們感冒生病的哦，所以，在寒冷的冬季，我們一定要做好防寒保暖的工作的哦，那么我們?cè)趺醋霾拍芊篮Ｅ?其實(shí)我們生活中的飲食習(xí)慣是保暖的一大關(guān)鍵的哦，下面我們一起來(lái)看看怎么利用飲食來(lái)保暖吧。

芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素

寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

氣溫驟降，身體一些部位對(duì)寒冷特別敏感，應(yīng)當(dāng)特別注意保暖。

通過(guò)上面的了解，我們可以看出來(lái)，我們?cè)诤涞亩疽欢ㄒ龊梅篮Ｅ墓ぷ鞯呐叮谖覀兊纳铒嬍骋彩切枰⒁獾呐?，我們?cè)诙究梢远喑灾ヂ?、葵花子等等食物的哦，?dāng)然也可以多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜的哦，對(duì)我們的保暖也是很不錯(cuò)的哦，下面我們一起看看吧。

動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力

寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。

通過(guò)上面的介紹，我們可以知道，飲食保暖是非常的健康有效的哦，我們?cè)诤涞亩炜梢远喑砸恍?，最后芝麻、葵花子和?dòng)物肝臟、胡蘿卜等等這些食物的哦，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的哦。