子時(shí)養(yǎng)生重點(diǎn)提醒

子時(shí)對(duì)應(yīng)人體的經(jīng)絡(luò)是足少陽膽經(jīng)，對(duì)應(yīng)的臟腑為膽。膽主少陽春升之氣，具有升發(fā)之性，全身之陽氣全靠膽來發(fā)動(dòng)；而膽性喜清靜，所以子時(shí)養(yǎng)生，既要照顧膽的喜寧靜之性，又要助其生發(fā)一身之陽氣。

因此，子時(shí)養(yǎng)生，保證此時(shí)的睡眠對(duì)人體來說是至關(guān)重要的。

失眠是子時(shí)養(yǎng)生的最大障礙，積極預(yù)防失眠是子時(shí)養(yǎng)生的重要保證；此外，再配合經(jīng)絡(luò)按摩、穴位點(diǎn)壓、飲食起居等養(yǎng)生方法對(duì)膽及膽經(jīng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，就能提高子時(shí)養(yǎng)生的效果。

值得注意的是：子時(shí)養(yǎng)生也并不能狹隘的理解為夜間23:00~1:00進(jìn)行的養(yǎng)生，凡是對(duì)膽及膽經(jīng)有利的養(yǎng)生方法均可稱之為子時(shí)養(yǎng)生，白天敲打膽經(jīng)、飲食調(diào)理膽經(jīng)均可看作是子時(shí)養(yǎng)膽的內(nèi)容。

子時(shí)，又稱夜半、子夜、午夜等，是12時(shí)辰中的第一個(gè)時(shí)辰（23：:00~1：00）。此時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，對(duì)應(yīng)經(jīng)脈為足少陽膽經(jīng)。