大雪節(jié)氣滋陰潤(rùn)肺需要做到的四點(diǎn)

大雪節(jié)氣是比較寒冷而且干燥的季節(jié)，在這個(gè)節(jié)氣中，人們要注重自己的肺部保養(yǎng)是非常重要的，那么大雪節(jié)氣滋陰潤(rùn)肺需要做到哪些呢？這是很多朋友都非常想了解的問(wèn)題，接下來(lái)小編將為大家詳細(xì)講解關(guān)于大雪節(jié)氣滋陰潤(rùn)肺需要做到的四點(diǎn)，希望能給各位提供一些參考。

1、以水養(yǎng)肺。

肺是人體器官中非常重要的，一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，特別是在大雪節(jié)氣，天氣相對(duì)比較干燥，更要注重保養(yǎng)。肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施，在大雪節(jié)氣，不妨多喝一些水。

2、以動(dòng)養(yǎng)肺。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)肺的功能?？筛鶕?jù)自身?xiàng)l件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

3、戒煙。

吸煙對(duì)肺損害很大，會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。

4、飲食清淡。

大雪節(jié)氣，想要滋陰潤(rùn)肺，要講究飲食清淡，少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利于炎癥的恢復(fù)。適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。

以上所介紹的四點(diǎn)，希望大家能夠引起重視，在大雪節(jié)氣一定要注重保養(yǎng)，要有良好的生活習(xí)慣及良好的飲食習(xí)慣，飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，但是不可過(guò)于油膩，辛辣刺激，想要滋陰潤(rùn)肺就要多吃一些新鮮的果蔬，而且要平時(shí)注意多休息，避免疲勞。