冬季要做好頭部和腳部的保暖

冬季的寒冷使我們許多的人都忍受不了，冬季經常會刮大風，寒風刺骨，讓我們許多人都會非常的厭惡，我們在寒冷的冬季經常會生病感冒，身體經常會不舒服，那么冬季我們人體的哪些部位更需要保暖呢?下面我們一起來看看吧。

頭部

頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現， 靜止狀態(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經絡氣血通 暢，促進諸陽上升，氣血不衰。

通過上面的了解，我們可以看出來，冬季非常的寒冷的哦，尤其是我們的頭部大家一定要做好保暖工作的哦，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子的哦，其實我們的雙腳也是非常的需要保暖的哦，下面我們一起看看吧。

雙腳

腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，血液供應往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外 援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調理臟 腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

通過上面的介紹，我們可以知道，頭部和腳部是我們非常的需要保暖的部位的哦，我們在寒冷的冬季一定要做好頭部和腳部的保暖的哦，這對我們的健康是非常的重要的哦，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時聯系我們的哦。