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夏至節(jié)氣 你需要知道的高溫防暑小常識(shí)

時(shí)間:2017年05月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏至到,說(shuō)明高溫夏季已經(jīng)來(lái)臨。全國(guó)開始出現(xiàn)氣溫直線上升的現(xiàn)象。因此,很多人的腸胃都會(huì)因?yàn)闅鉁氐捏E變而容易出現(xiàn)各種不適,適應(yīng)能力相對(duì)減弱。甚至容易發(fā)生乏力、頭暈、胸悶氣短、食不下咽等癥狀。再嚴(yán)重的,就是出現(xiàn)中暑現(xiàn)象,傷及身體的健康。

夏至到,說(shuō)明高溫夏季已經(jīng)來(lái)臨。全國(guó)開始出現(xiàn)氣溫直線上升的現(xiàn)象。因此,很多人的腸胃都會(huì)因?yàn)闅鉁氐捏E變而容易出現(xiàn)各種不適,適應(yīng)能力相對(duì)減弱。甚至容易發(fā)生乏力、頭暈、胸悶氣短、食不下咽等癥狀。再嚴(yán)重的,就是出現(xiàn)中暑現(xiàn)象,傷及身體的健康。


夏季高溫,體弱多病和老人孩子,都應(yīng)當(dāng)盡量避免在室外活動(dòng)。而從事戶外工作,不得已必須要在室外的人,則應(yīng)當(dāng)做好防止中暑的措施。本篇,我們就介紹給大家?guī)讉€(gè)高溫防暑的小常識(shí),希望能夠?qū)W(wǎng)友們有所幫助。高溫中暑不是小事,一定要引起重視才好。

1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

2、適量吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫;


3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行;

4、多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

5、避免劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;

6、使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果;


7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;

8、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;

9、涼水沖手腕:每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒,因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方,這樣可降低血液溫度。

關(guān)鍵詞:高溫 防暑 夏至 熱量 節(jié)氣
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