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冬季提升抵抗力可以吃的水果

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】在冬季,很多人都由于天氣寒涼,會(huì)出現(xiàn)一些不適的感覺(jué),甚至?xí)忌弦恍┎“Y,因此在冬季需要重視護(hù)理,通過(guò)飲食來(lái)提升自己的抵抗力,是每一個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心的,那么冬季想要提升抵抗力可以吃哪些水果呢?這是很多朋友都想知道的問(wèn)題,下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧!

在冬季,很多人都由于天氣寒涼,會(huì)出現(xiàn)一些不適的感覺(jué),甚至?xí)忌弦恍┎“Y,因此在冬季需要重視護(hù)理,通過(guò)飲食來(lái)提升自己的抵抗力,是每一個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心的,那么冬季想要提升抵抗力可以吃哪些水果呢?這是很多朋友都想知道的問(wèn)題,下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧!

1、西瓜

西瓜不僅僅出現(xiàn)在夏季,冬季也是有西瓜的,冬季吃西瓜也是很有好處的。西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國(guó)際單位,比其他一些水果要高。所以,平時(shí)可以進(jìn)食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強(qiáng)免疫功力,但不宜多吃。

2、獼猴桃

獼猴桃的維生素C、鎂及微量元素含量最高,在冬季食用獼猴桃可以提升自己的抵抗力,預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)。大家想要提高抵抗力,不妨吃一些獼猴桃。

3、櫻桃

櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應(yīng)忌食。

4、木瓜

木瓜不僅好吃,而且可以提高人體的抵抗力,非常適合在冬季食用。木瓜果肉滑、味甜,它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話(huà)說(shuō):“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增強(qiáng)免疫功能的作用是顯而易見(jiàn)的。

5、香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),是淀粉質(zhì)豐富的水果,能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。而且香蕉易消化吸收,是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量,不可多吃。

6、葡萄

葡萄是人們非常喜歡的水果佳品。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。經(jīng)常食用葡萄有助于消食、健脾、和胃,解除疲勞和神經(jīng)衰弱,還可益智健腦。但吃的時(shí)候需去皮去籽,吃完后要漱口。

7、雪梨

梨性寒味甘,有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效?,F(xiàn)代科學(xué)證實(shí),梨的益處有助消化、調(diào)整腸道功能,特別適合想提升抵抗力的人食用。

以上所介紹的這七種水果是非常富有營(yíng)養(yǎng)的,而且口感也是非常不錯(cuò)的,在冬季吃這些水果不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且能夠起到很好的保健功效,對(duì)于提升人體的抵抗力也是比較有效果的,當(dāng)然,除了吃這些水果以外,想要提升自己的抵抗力,還要注意平時(shí)的生活必須要有規(guī)律,需要做到勞逸結(jié)合。

關(guān)鍵詞:抵抗力 冬季 水果 提升 維生素
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