冬季應(yīng)當(dāng)經(jīng)常開(kāi)窗和透氣
寒冷的冬季,為保持室溫,常常門(mén)窗緊閉.其實(shí)這并非良策。密閉門(mén)窗的結(jié)果,一是容易傳染上疾病,二是遭受打室內(nèi)的空氣污染。
冬季應(yīng)勤開(kāi)門(mén)窗
一個(gè)人待在房?jī)?nèi),室內(nèi)24個(gè)小時(shí)不換新鮮空氣,其二氧化碳含量就會(huì)增加。在空氣中二氧化碳急劇增加而氧氣大為減少的情況下,往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現(xiàn)象,這是因?yàn)榇竽X對(duì)氣的缺乏極為敏感?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,在正常人的咽喉部的黏膜上寄居著上百種細(xì)菌和病毒,在談話、咳嗽、打噴嚏時(shí),這些病菌都會(huì)隨同唾沫飛濺到四周空氣中。如果緊閉門(mén)窗,空氣得不到流通,一個(gè)人患有感冒或其他呼吸戒疾病就極易傳染給其他人。
此外,如今一些新型建筑、裝飾材料和家用化學(xué)品會(huì)污染室內(nèi)空氣,一旦污染物難以及時(shí)排出,給人帶來(lái)的危害便在不知不覺(jué)中發(fā)生了。常開(kāi)門(mén)窗,是解決空氣污染、凈化環(huán)境的一種最有效、最簡(jiǎn)單的方法。開(kāi)窗通風(fēng)并不需要很長(zhǎng)時(shí)間。門(mén)窗不要對(duì)開(kāi),避免對(duì)流風(fēng),風(fēng)口不直接朝向人坐臥的地方。由于玻璃能吸收日光中的紫外線,打開(kāi)窗戶,日光直接照到室內(nèi),紫外線也能充分起到消毒、殺菌的作用。
冬季應(yīng)勤曬被褥
嚴(yán)寒的冬季,從養(yǎng)生保健的角度講,宜勤曬被褥.其好處有三:
1、第一防潮:人體不斷分泌汗液和油脂,即使晚上睡覺(jué)時(shí)也不例外。這樣被褥會(huì)因吸附汗液和油脂而變得潮濕。如果長(zhǎng)期使用這種被褥,對(duì)身體健康不利。經(jīng)日光曝曬后,被褥會(huì)立即恢復(fù)干爽,使人鋪蓋時(shí)舒適暖和,不容易生病。
2、第二殺菌:冬季,由于室內(nèi)的門(mén)窗不常打開(kāi),會(huì)給致病菌提供良好的生存條件。被褥經(jīng)口光暴曬后,陽(yáng)光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用,可殺死各種細(xì)菌和微生物,因此,日光曬被褥是一種既可靠又經(jīng)濟(jì)的滅菌法。
3、第三膨松柔軟:經(jīng)日光曝曬后的被褥,更加膨松、柔軟,還具有一股日光特有的香味。這樣一來(lái),冬夜睡眠所蓋的被褥,會(huì)另人感到更加舒適。冬季養(yǎng)生還可以自制藥枕,可以選取木香、干姜、麻黃、附子、沉茄子各等份做枕芯。冬季寒氣逼人,優(yōu)心傷腦屢見(jiàn)不鮮,選此類(lèi)辛香燥火的中藥為藥枕,祛寒增暖且放松心情,對(duì)怕冷女性尤為適宜。