冬至節(jié)氣適合的兩款養(yǎng)生食譜

每個(gè)節(jié)氣都有每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生方式和方法哦。冬至節(jié)氣要注意多吃一些溫補(bǔ)的食物，吃一些養(yǎng)胃助消化的食物，多注意保暖，少吃吸納了刺激的食物等等。冬至節(jié)氣適合吃什么養(yǎng)生保健呢，下面的這些增強(qiáng)免疫力提高體質(zhì)，預(yù)防疾病的食療方法不妨試試吧。

地膚子蒸魚

原料：海魚500g，地膚子10g，橘子2個(gè)，海帶絲、精鹽、醬油、味精、水淀粉各適量。

做法：將海魚洗凈后，斜劃數(shù)刀，用少許精鹽涂抹好;地膚子加適量水小火煎煮30分鐘，用紗布濾取藥液，再加水煎煮20分鐘，濾取藥液，然后將兩次濾取的藥液一起倒人鍋內(nèi)，加人海帶絲、精鹽、醬油、桔子皮絲再用少許水淀粉勾芡，煮至湯粘稠;將腌好的魚放人蒸碗中，加上蔥、濃湯、姜絲蒸熟即成。

功效：增強(qiáng)性功能，防治早衰。

蓮蔫豬脊冀湯

原料：連骨豬脊髓500g，蓮藕250g，蔥段、姜片、料酒、精鹽各適量。

做法：將蓮藕洗凈，切成厚片;豬脊髓洗凈，入沸水中氽燙后撈出，瀝干水分。將豬脊髓與藕片同放入砂鍋，加適量清水，放入蔥段、姜片和料酒，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火慢燉約150分鐘至熟，撈去蔥段、姜片加入精鹽調(diào)味即可。

功效：滋陰補(bǔ)髓。適用于陳舊性腰肌勞損所導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟、四肢乏力等癥的輔助食療。

關(guān)于冬至節(jié)氣適合吃的一些緩解疲勞啊增強(qiáng)免疫力等食譜的做法大家都知道了吧。這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，冬季滋補(bǔ)抗疲勞。適合各類人群。