怎么做才能避免四肢冰涼呢

在寒冷的冬季，我們的生活環(huán)境會(huì)變的非常的惡劣，我們身體的抵抗能力也會(huì)下降哦，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼的現(xiàn)象，不僅影響我們的生活，還影響了我們的身體的健康的哦，那么，大家對(duì)于女性四肢冰涼的危害知道哪些呢?下面我們一起來看看女性四肢冰涼的危害吧。

女人四肢冰涼的危害

一到冬天，很多女生都會(huì)有四肢冰涼的現(xiàn)象，長時(shí)間四肢冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。長期四肢冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。

女人究竟怎么保健可以緩解日常的四肢冰涼的問題呢?有的人不以為意，認(rèn)為這只是天氣冷所造成的自然生理現(xiàn)象，只要做好保暖工作就可以了。其實(shí)，四肢冰涼、畏寒怕冷可能預(yù)示身體出現(xiàn)了毛病。

通過上面的了解，我們可以知道了，在冬季，我們女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)四肢冰涼的狀況，四肢冰涼對(duì)于我們女性朋友們是非常的不好的哦，長時(shí)間的四肢冰涼不僅難受，還容易生凍瘡的哦，那么大家知道怎么才能避免四肢冰涼嗎?下面我們看看避免四肢冰涼的方法吧。

多做運(yùn)動(dòng)

讓身體動(dòng)起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

飲食調(diào)理

不偏食，按時(shí)吃飯，營養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。

注意保暖

天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

按摩穴位

可按揉這四個(gè)穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

通過是上面的介紹，我們可以知道，在冬季我們女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)四肢冰涼是有很大的危害的哦，所以我們一定要注意上面介紹的一些方法了哦，最后，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的哦。