您當(dāng)前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中藥方劑 >> 瀏覽文章

3類(lèi)蔬菜幫你度過(guò)炎炎夏季

時(shí)間:2017年04月10日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】

天是越來(lái)越炎熱了,小滿(mǎn)剛過(guò)完,又要進(jìn)入下一個(gè)節(jié)氣。夏季是我們?nèi)梭w消耗最大的時(shí)候,在出汗的同時(shí),汗液也會(huì)帶走我們身體里大量的維生素、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽等,此時(shí)一定要注意及時(shí)補(bǔ)充。今天就給大家推薦三類(lèi)菜,讓它們幫你輕松又營(yíng)養(yǎng)的度過(guò)盛夏!

第一類(lèi):瓜類(lèi)蔬菜


冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),瓜類(lèi)大多能清熱利濕,幫助排除毒素,是降溫防暑的好食物?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究顯示,多數(shù)瓜類(lèi)蔬菜含水量都在90%以上,且富含多種礦物質(zhì)和維生素,能有效補(bǔ)充夏日流失的大量水分和營(yíng)養(yǎng)。

第二類(lèi):涼性蔬菜

番茄、茄子、芹菜、生菜等。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,夏天吃些涼性蔬菜有利于生津止渴,除煩解暑,清熱解毒,排毒通便。

第三類(lèi):“殺菌”蔬菜

大蒜、洋蔥等具有“殺菌”作用。夏季氣溫高,病菌滋生蔓延快,腸道疾病多發(fā)。這時(shí)多吃些韭菜、大蔥、香蔥、青蒜等“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。

關(guān)鍵詞:蔬菜 殺菌 維生素 夏季 青蒜
更多
中藥商城