您當(dāng)前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中醫(yī)養(yǎng)生 >> 瀏覽文章

春季保健注意“一早一晚”養(yǎng)起來

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】告別了寒冷的冬天,人們都把厚重的衣服收起來,準(zhǔn)備迎接春天的到來。春天雖然陽光明媚,空氣新鮮,但是如果保養(yǎng)不好的話也是疾病的高發(fā)季節(jié),比如說流行感冒等疾病都是春季好發(fā)的疾病。所以做好春季的養(yǎng)生工作,對每個人來說都非常的重要。

告別了寒冷的冬天,人們都把厚重的衣服收起來,準(zhǔn)備迎接春天的到來。春天雖然陽光明媚,空氣新鮮,但是如果保養(yǎng)不好的話也是疾病的高發(fā)季節(jié),比如說流行感冒等疾病都是春季好發(fā)的疾病。所以做好春季的養(yǎng)生工作,對每個人來說都非常的重要。

1、每天堅持多喝水

每天堅持多喝水,能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,緩解緊張的身體機(jī)能,提升預(yù)警能力和能量消耗。人體是需要水的,如果水分不足很容易出現(xiàn)皮膚干燥,代謝慢的問題,所以應(yīng)該每天多喝水,同時多喝水還可以有減肥的作用。

2、早上梳頭、晚上泡腳

“春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄風(fēng)毒腳氣,勿令壅滯。”這句話的說法的意思是早上一定要梳頭,晚上要用鹽水泡腳,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),也可以防止疾病的發(fā)生,所以這是原則之一。

3、晚睡早起,不可戀床

春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早上一定要早點起床,因為太遠(yuǎn)升起以后有利于機(jī)體的代謝,晚上最好在十一點前入睡,否則會肝火比較旺盛,對身體也是有很大影響的。

4、晨起提倡宜伸懶腰

之所以提倡晨起宜伸懶腰,是因為經(jīng)過一夜睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,如果早上晨起以后鍛煉一下身體的話可以舒暢經(jīng)脈,同時也可以有提神的作用,可以幫助你解乏,提升氣力。春季一定也要多曬太陽,這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)。最好走出家門曬太陽,不要隔著玻璃曬。

春天的到來,讓人們不再那么的懶散,變得更加的有朝氣了。春季應(yīng)該多進(jìn)行運動鍛煉,不要睡得太晚,不要賴床,還應(yīng)該多補(bǔ)充水分,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,養(yǎng)成春季泡腳的好習(xí)慣,這樣對身體都是非常有好處的。

關(guān)鍵詞:春季 身體 梳頭 都是 多喝水
更多
中藥商城