申時養(yǎng)生_申時是幾點到幾點_申時是什么時候

時辰：申時

時間：15：00～17：00

對應經絡：膀胱經

溫馨提示：若想減肥、排毒可要抓住這個時段，多喝水或酸奶、多尿尿，抖抖身，排排毒...

申時膀胱經當令

申時是指下午15～17時，這個時候是膀胱經當令。

膀胱的功能是儲藏和排泄尿液。如果膀胱儲藏功能失調，就會出現尿頻、尿急、遺尿、尿失禁等；如果膀胱排尿功能失調，就會出現小便不利、淋瀝不盡，甚至小便癃閉不通等問題。

下午4點最適合運動和學習

下午4點屬于申時，此時正是人體新陳代謝率最高的時候，肺部呼吸運動最活躍，人體運動能力也達到最高峰，此時鍛煉身體不易受傷，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，可謂是鍛煉的最佳時間段。

這時一定要多運動，而且還要有成效。必須全身出汗，才能達到鍛煉的終極目的，所謂“動汗為貴”說的正是這個道理。

運動必須出汗，這樣不僅可以疏通全身經絡，也可改善人的心情。如果今天您情緒低落，可以用出汗解脫煩惱。通過運動出汗，還可以使皮膚更健康、睡眠更深，還可緩解疼痛、放松肌肉、治療關節(jié)炎。

下午也是工作最出成效的時間段。膀胱經是一條最長的經脈，其一端至腦部。申時氣血流注腦部時，此時無論是工作還是學習，效率都最高。古人說“朝而授業(yè)，夕而習復”，就是強調早晨學完后，一定要到下午申時好好復習，以強化記憶。

12 時辰表