冬天預防呼吸道疾病的細節(jié)

在日常生活中，我們常常都會聽到很多中老年朋友抱怨一到寒冷的冬季，呼吸道疾病的出現(xiàn)率就非常高，這給他們的工作和家庭生活都帶來了很多不利的影響，所以進行呼吸道疾病的預防就顯得尤為重要了，因此在接下來的時間，就讓我為大家詳細的介紹一下冬天預防呼吸道疾病的細節(jié)吧!

注意頸部保暖，出門前喝姜茶。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生系教授張湖德提醒，老人外出一定要注意頸部保暖。頸部是人體“要塞”，有很多重要穴位，一旦受風寒，會引發(fā)很多慢性病。但盡量不要選擇領(lǐng)口較緊的高領(lǐng)毛衣，以免使頸部血管受到壓迫，引發(fā)腦供血不足，尤其對患有心血管疾病的老人來說，領(lǐng)口過緊會加重心臟負擔。最好選用厚的圍巾或者寬松脖套。出門前，可以提前喝杯熱姜湯暖身。

丟掉香煙，避開二手煙。抽煙是肺癌主要危險因子，并容易罹患慢性支氣管炎、肺氣腫等不可逆的呼吸道阻塞疾病。香煙會刺激肺制造分泌物，造成痰多及引起咳嗽。因此那些經(jīng)常吸煙的人最好少吸煙，而那些不抽煙的人也要避開二手煙，這樣才能保護我們的肺部。

攝取充足水分。呼吸道需要適量水分以維持健康正常的功能，尤其干燥的秋冬季，及長時間處在濕度低的空調(diào)環(huán)境。當呼吸道干癢不適或痰多、咳嗽時，水是最好的止咳化痰藥。

注意室內(nèi)外的空氣品質(zhì)。避免待在空氣污染嚴重、煙霧、粉塵多，易損傷肺部的環(huán)境。張湖德提醒，如果是霧霾天，老人最好不要外出，以免加重咳嗽等癥狀。室內(nèi)要注意定期清理空調(diào)換氣口，并更換濾網(wǎng)等，以免積聚的粉塵污垢或病菌在室內(nèi)循環(huán)，引起呼吸道疾病。

我每天要盡量多抽時間開窗換氣，讓室內(nèi)空氣流通起來，這樣才能避免二氧化碳濃度太高，從而讓細菌繁殖而對我們的健康造成危害。

相信通過上面幾段文字內(nèi)容的介紹，廣大朋友們對于冬天預防呼吸道疾病的細節(jié)，也有了更深刻的認知和了解了吧!另外我也想再提醒一下大家的是，呼吸道疾病非常容易反復發(fā)作，所以在進行預防方面就必須要引起足夠的重視，同時當病情比較嚴重的時候，一定要到正規(guī)醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查和治療。