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春季如何遠(yuǎn)離春困?

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】隨著春季的到來,不少人有不同程度的昏昏欲睡的春困現(xiàn)象,很多人白天萎靡不振,晚上難以入眠或者白天晚上都困倦欲睡,睡醒后精神不佳,這些問題容易導(dǎo)致情緒低落、注意力難以集中,甚至?xí)霈F(xiàn)手足無力,嚴(yán)重影響人們的正常生活。那么,如何遠(yuǎn)離春困呢?小編給大家提供幾個遠(yuǎn)離春困小妙招:

 隨著春季的到來,不少人有不同程度的昏昏欲睡的春困現(xiàn)象,很多人白天萎靡不振,晚上難以入眠或者白天晚上都困倦欲睡,睡醒后精神不佳,這些問題容易導(dǎo)致情緒低落、注意力難以集中,甚至?xí)霈F(xiàn)手足無力,嚴(yán)重影響人們的正常生活。那么,如何遠(yuǎn)離春困呢?小編給大家提供幾個遠(yuǎn)離春困小妙招:

 1.保證充足的睡眠:只有夜間休息充分,才能減少白天的困倦。不過睡懶覺不僅不能增加大腦血液供應(yīng),反而會引起人的惰性。最好能夠中午午休半個小時或者“閉目養(yǎng)神”緩解壓力。

 2.合理調(diào)整飲食:飲食應(yīng)該清淡,油膩的食物容易使人飯后產(chǎn)生疲倦感;保證攝取足夠的蛋白質(zhì)以提高精力;經(jīng)常吃水果或飲果汁,幫助維持細(xì)胞水分。

 3.其他小妙招:用冷水洗臉,提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度;在室內(nèi)放一些色彩艷麗的飾物或者花草,給人以賞心悅目之感;聽音樂或者欣賞小品、相聲、笑話等驅(qū)除困意;聞風(fēng)油精或者花露水等振作精神。

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