春季如何遠(yuǎn)離春困？

　隨著春季的到來，不少人有不同程度的昏昏欲睡的春困現(xiàn)象，很多人白天萎靡不振，晚上難以入眠或者白天晚上都困倦欲睡，睡醒后精神不佳，這些問題容易導(dǎo)致情緒低落、注意力難以集中，甚至?xí)霈F(xiàn)手足無力，嚴(yán)重影響人們的正常生活。那么，如何遠(yuǎn)離春困呢?小編給大家提供幾個遠(yuǎn)離春困小妙招：

　1.保證充足的睡眠：只有夜間休息充分，才能減少白天的困倦。不過睡懶覺不僅不能增加大腦血液供應(yīng)，反而會引起人的惰性。最好能夠中午午休半個小時或者“閉目養(yǎng)神”緩解壓力。

　2.合理調(diào)整飲食：飲食應(yīng)該清淡，油膩的食物容易使人飯后產(chǎn)生疲倦感;保證攝取足夠的蛋白質(zhì)以提高精力;經(jīng)常吃水果或飲果汁，幫助維持細(xì)胞水分。

　3.其他小妙招：用冷水洗臉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度;在室內(nèi)放一些色彩艷麗的飾物或者花草，給人以賞心悅目之感;聽音樂或者欣賞小品、相聲、笑話等驅(qū)除困意;聞風(fēng)油精或者花露水等振作精神。