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夏季節(jié)氣養(yǎng)生 你都了解多少

時(shí)間:2017年04月14日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏季與秋季等其他四季一樣,都要重視養(yǎng)生生活的重要性。尤其是可以根據(jù)夏季的不同節(jié)氣,通過(guò)其不同的時(shí)段特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健。本篇,我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō),夏季節(jié)氣養(yǎng)生,都有哪些講究和做法。

夏季與秋季等其他四季一樣,都要重視養(yǎng)生生活的重要性。尤其是可以根據(jù)夏季的不同節(jié)氣,通過(guò)其不同的時(shí)段特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健。本篇,我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō),夏季節(jié)氣養(yǎng)生,都有哪些講究和做法。


1、夏至:夏至是二十四節(jié)氣中較重要的一個(gè)節(jié)氣,在每年陽(yáng)歷6月21日或22日。夏至以后,太陽(yáng)逐漸南移,白晝自此逐漸縮短。由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中發(fā)散的多,故在短期內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。

2、小暑:小暑在每年陽(yáng)歷7月7日或8日?!俺雒贰奔s在小暑與大暑之間,各地氣候不同,日期略有差異。夏季萬(wàn)物繁榮秀麗,天地氣交,人們可晚睡早起,情志愉快不怒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄,才能與“夏長(zhǎng)”之氣相適應(yīng),符合夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”之機(jī)。


這段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)參加戶外活動(dòng),多進(jìn)行一些較為適合的娛樂(lè)活動(dòng)。例如聽(tīng)音樂(lè)??墒谷送鼌s夏季炎熱的煩惱,音樂(lè)悠揚(yáng)舒緩的旋律、節(jié)奏、音調(diào)對(duì)人體都是一種涼性刺激,能改善大腦及各系統(tǒng)功能,協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正常活動(dòng),促進(jìn)血液流通,增加消化液的分泌,還能提高人的修養(yǎng)?!奥?tīng)曲消愁,有勝于服藥矣?!彪娨曇灿型瑯拥淖饔?,但是要注意看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免過(guò)于疲勞。看完電視后,用肥皂洗臉,可以洗去電視熒屏靜電荷帶來(lái)的污染。老人、兒童、體弱者應(yīng)適當(dāng)減少戶外活動(dòng),避免中暑。


3、大暑:大暑在每年陽(yáng)歷7月23日或24日,正值中伏前后,我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入一年中最熱的時(shí)候。隨著人們生活水平的提高,空調(diào)病的發(fā)病率逐漸升高,故天氣炎熱時(shí)不要把室內(nèi)的穩(wěn)定降得過(guò)低,一般控制在27°左右就可以了。

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