立冬喝養(yǎng)生湯 讓你滋補(bǔ)潤燥

冬季馬上就要開始了，大家都準(zhǔn)備好了。什么代表著冬季的開始呢，就是立冬節(jié)氣的到來，立冬說明冬季的來臨，天氣越來越冷，而且還會出現(xiàn)手腳冰涼等情況，那么如何滋補(bǔ)呢，下面的這些滋陰潤燥的湯品不能錯(cuò)過。

冬季養(yǎng)生湯有百合鵪鶉湯

材料:鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤藥物。百合四錢，蜜棗六枚。

做法:鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜。紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時(shí)。

功效:滋陰健肺，止咳補(bǔ)氣，久咳虛喘者為合。此湯清潤滋補(bǔ)，合全家老少飲用，秋冬季更是合時(shí)湯水。

冬季養(yǎng)生湯有豬肚馬蹄湯

材料:豬肚一個(gè)，馬蹄半斤，腐竹皮兩馳，排骨四兩，白果肉十五顆。

做法:豬肚用鹽擦洗數(shù)次，最后清水沖洗干凈，零只放入煲內(nèi)。馬蹄去皮洗凈，取所無材料一齊放入煲內(nèi)，加水五至六碗，煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。

功效:豬肚暖胃健脾，白果益肺氣定喘。馬蹄利水濕，去三焦熱。腐竹清潤。此湯是補(bǔ)而不燥的清潤湯水。有的人正在冬季初時(shí)腸胃不受補(bǔ)，一喝補(bǔ)湯就會大便秘結(jié)，肺燥痰稠，但是如果飲用此湯，就不會出現(xiàn)那些情況。

冬季養(yǎng)生湯有杏仁川貝燉瘦肉

材料:苦杏仁10克，川貝5克,豬瘦肉350克，生姜3片。

做法:豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈,與生姜一同放入燉鍋,隔水燉煮1小時(shí),調(diào)入精鹽即成。

功效:杏仁，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤肺、止咳、平喘、通便等作用,對于老年人來說,可以經(jīng)常把杏仁,尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳里。杏仁川貝燉瘦肉具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。適合咳嗽、痰粘，或是干咳無痰的慢性支氣管炎患者肺用。杏仁可以有止咳平喘的作用，適合中老年人體質(zhì)比較差的人群，具有清熱化痰的效果。

關(guān)于立冬養(yǎng)生的一些滋補(bǔ)湯品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些養(yǎng)生的湯品不僅可以起到滋補(bǔ)潤燥的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以提高免疫力。