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秋季潤燥滋陰要吃七種食物

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】秋季干燥會讓人出現(xiàn)很多不適,因此在秋季多吃一些潤燥滋陰的食物是很有幫助的,合理的吃一些食物,可以緩解很多的不適癥狀,那么秋季潤燥滋陰的食物有哪些呢?接下來,本文將為大家推薦7種食物,希望可以幫助到大家在秋季飲食方面提供一些有效的參考,緩解秋燥。1、梨:清心降火解秋燥梨子的味道甘甜可口,營養(yǎng)全面。吃梨具有潤燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,對于人體保健是非常有益的。

秋季干燥會讓人出現(xiàn)很多不適,因此在秋季多吃一些潤燥滋陰的食物是很有幫助的,合理的吃一些食物,可以緩解很多的不適癥狀,那么秋季潤燥滋陰的食物有哪些呢?接下來,本文將為大家推薦7種食物,希望可以幫助到大家在秋季飲食方面提供一些有效的參考,緩解秋燥。

1、梨:清心降火解秋燥

梨子的味道甘甜可口,營養(yǎng)全面。吃梨具有潤燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,對于人體保健是非常有益的。

2、大棗:寧心安神抗過敏

大棗的營養(yǎng)高,大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

3、菊花:祛燥潤喉防感冒

菊花是非常不錯的一種食材,菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶,達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。

4、紅薯:預(yù)防癌癥助排毒

紅薯屬于粗糧的一種,紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

5、核桃:溫肺定喘又補(bǔ)腦

吃核桃可以補(bǔ)腦健腦,亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

6、板栗:補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元氣

栗子有百果之王的美稱,既可以補(bǔ)脾健胃,又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋,還具有活血止血作用。在深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補(bǔ)養(yǎng)元氣,強(qiáng)壯腎精。

7、百合:養(yǎng)陰潤肺

百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。

上文所介紹的這7種食物在秋季食用是非常有幫助的,可以緩解很多秋季干燥所帶來的不適,能夠潤肺養(yǎng)肺,開胃健脾等。除了通過這些食物來改善秋季的不適癥狀以外,還要注意平時的生活要有規(guī)律,在秋季比較重要的一點就是要注意休息保證睡眠質(zhì)量,不可以過度的疲勞。

關(guān)鍵詞:秋季 潤肺 食物 清心 紅薯
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