您當(dāng)前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中醫(yī)養(yǎng)生 >> 瀏覽文章

夏季養(yǎng)生,切勿掉以輕“心”

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】人常說“六月債,還得快”,言下之意是夏天一旦染上病,發(fā)作的非???,不會(huì)有潛伏期,但是有一種病會(huì)潛伏,到了秋季才會(huì)發(fā)作呢,如果延長(zhǎng)至冬天的話就會(huì)更嚴(yán)重。這到底是什么病呢??那就是“心病”,這個(gè)心病不是指醫(yī)學(xué)上的心血管病,是指精神方面的。中醫(yī)五行說中,夏季人的火氣旺盛,主要還是指心火旺盛,所以夏季養(yǎng)生,千萬(wàn)別掉以輕“心”了。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)法很重要。

人常說“六月債,還得快”,言下之意是夏天一旦染上病,發(fā)作的非???,不會(huì)有潛伏期,但是有一種病會(huì)潛伏,到了秋季才會(huì)發(fā)作呢,如果延長(zhǎng)至冬天的話就會(huì)更嚴(yán)重。這到底是什么病呢??那就是“心病”,這個(gè)心病不是指醫(yī)學(xué)上的心血管病,是指精神方面的。

中醫(yī)五行說中,夏季人的火氣旺盛,主要還是指心火旺盛,所以夏季養(yǎng)生,千萬(wàn)別掉以輕“心”了。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)法很重要。

夏季養(yǎng)生,切勿掉以輕“心”

睡眠起居

夏季是晝長(zhǎng)夜短,當(dāng)然這樣的自然規(guī)律決定了人必須晚睡早起,晚睡也是順應(yīng)了自然的陰氣不足之現(xiàn)象。早起,是適應(yīng)陽(yáng)氣充盛的現(xiàn)象。中午可以適當(dāng)?shù)奈缢?,至于午睡的時(shí)間不宜過長(zhǎng),最長(zhǎng)半個(gè)小時(shí),讓大腦得到充分的休息即可。

有氣就泄

人有脾氣屬于正常,但經(jīng)常發(fā)火,容易急火攻心,可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié);但生氣的時(shí)候,脾氣應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出來(lái),不能悶在心里,這樣只會(huì)加重心的負(fù)擔(dān),令心火更旺盛,而得不到宣泄,導(dǎo)致病癥。

情致需外露

夏季陽(yáng)氣充沛,陰氣不足,所以人體的生理需求還是比較強(qiáng)烈的,可以適當(dāng)?shù)耐饴?,但是不要濫情。濫情會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虧損,腎虛等。生理也要適應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn),適當(dāng)?shù)耐饴丁?/p>

心靜自然涼

夏季天氣炎熱,心靜的人這種酌熱感不是很強(qiáng),只會(huì)出汗水;但是心情急躁的人便熱得無(wú)法忍受。而且會(huì)變得脾氣暴躁,臉上也容易長(zhǎng)痘痘,嘴唇容易干裂脫皮,睡眠質(zhì)量差。保持心情安靜是重要的。

有意做些令人心曠神怡的活動(dòng)

比如早晨參加鍛煉,慢跑,可以一邊跑一邊聽聽音樂;參加一些有娛樂活動(dòng),尤其是老人;也可以找個(gè)避暑的地方,避避暑氣,靜心的休養(yǎng)身心??磿彩且环N有利于靜心的活動(dòng)。

更多
中藥商城