三種適合秋季的水果 清肺去燥

秋季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意多吃一些水分多，去燥潤肺的食物，這樣才能減少一些呼吸系統(tǒng)疾病的傷害哦，那么秋季適合吃什么比較好呢，下面的這些蔬果具有清熱去燥解毒的作用哦。

鮮棗——全能王。

與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

柑橘——維生素B1之王。

維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中具有豐富的維生素具有抗癌抗氧化的作用，而且還可以預(yù)防高血壓哦，對于減少冠心病有很好的作用，而且還可以有保護(hù)眼睛的功效呢。

柿子——清熱潤肺

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。柿子含有的營養(yǎng)物質(zhì)多，秋季是柿子成熟的季節(jié)，適當(dāng)?shù)氖秤每梢杂星鍩崛セ穑€可以止咳化痰。

關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的一些水果，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的食物不同的水果有著不同的好處，我們要了解它的一些功能，才知道它有怎樣的好處，大家才能進(jìn)行選擇。