秋分比較適合喝什么糖水呢

很快就要到秋分了，在秋分時節(jié)，很多人都非常注重自己的飲食，想通過飲食來調理自己的身體，在這里，小編向大家推薦一些糖水，在秋分喝一些糖水是比較有益健康的，那么秋分，比較適合喝什么糖水呢?接下來，小編將為大家做出詳細的講解，希望對大家有用。

番薯糖水

材料:準備一斤番薯、一百五十克冰糖、適量的生姜。

做法:先把準備好的番薯去皮,洗凈切厚塊(角狀的好看一點),用清水浸半小時,浸時要時常換水;把大水3杯及生姜放入鍋內燒開,然后放番薯;用慢火煮酥,約需20分鐘(要視番薯厚薄而定),再放冰糖煮溶并燒開,就可以吃了。

功效：番薯糖水可以補血益氣。

木瓜銀耳糖水

材料:準備大約兩百克重的木瓜半只、二十克銀耳三大朵、五十克冰糖。

做法:把準備好的銀耳在溫水浸透泡發(fā),清洗干凈后撕成小朵,把木瓜削皮去籽,切成小塊;銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里,加適量水煮開;然后轉小火燉煮30分鐘-1個小時,即可食用;喜歡枸杞子或者蓮子的人,也可以根據自己的喜好加入,將取十幾顆枸杞子或者蓮子洗凈后與木瓜銀耳一起放入鍋中燉煮即可。

功效：木瓜銀耳糖水可以補血，健脾胃。

蓮子百合紅豆沙

材料:準備一斤紅豆、三十克白蓮子、十克百合、一斤冰糖、陳皮適量。

做法:先把紅豆、蓮子、百合在水中清洗干凈,清水泡浸兩小時;煮開水,把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;煮開后用中慢火煲兩小時,最后才用大火煲大概半小時;煲至紅豆起沙和還有適量水份,就可以加糖調味,甜度可以根據個人的喜好來進行添加。

功效：補血養(yǎng)氣，美容養(yǎng)顏。

以上介紹的這幾種糖水是非常適合在秋分時飲用的，大家不妨根據自己的口味喜好來選擇制作這些糖水來進行飲用，不僅能夠享受一番風味，更加能夠起到非常好的保健功效。在秋分，除了喝一些糖水以外，還可以多吃一些新鮮的水果蔬菜也是非常有益健康的。